今天状态不太好，因为昨晚上熬夜带娃。自从有了孩子，晚上再没有睡过一个整觉。晚上睡眠质量不好，直接影响一整天的精神状态。经常就一整天的计划完不成，但也可以完成70%-80%，这我已经很满足了。但是今天真的特别特别累，因为昨晚上儿子从三点醒了玩到五点多，而我七点还要起床准备直播，到了8:30倒头就睡着了，刚睡了半个小时，婆婆又回来了。
就这样起床了，一整天脑袋都有点晕晕的。虽然今天的计划也都大体完成，但明显感觉做事的质量不怎么好。而且整个人的情绪都处于低迷，内心不平静。焦虑又烦躁，还容易想发脾气。看来真的是转化不对，什么都做不好呀！
就这样焦虑了一天，到了晚上，我还有些工作没有完成，就很想休息。躺在床上时，突然想到了“留白”这个念头。偶尔给自己的身心放个假也是可以的，就什么都不做，什么也不想，整个人放轻松，去冥想，去呼吸，安静地和自己独处一段时光...想想自己放松开心的状态，这也是蛮好玩儿的一件事！
突然觉得自己整个人都状态变好了，虽然我的身体还是很累，但我的心灵得到了短暂的释放。感觉整个人的精神在轻飘飘地飘起来，俯视着劳累的身体，我轻轻地拍拍自己，表示抚慰和抱抱～心里变透彻了，没有焦虑也没有了烦躁，就这样安静地陪着劳累的身体，给自己一个爱的抱抱！
我允许自己放松，我允许自己不完成今天的计划事项，我选择给自己一天的留白！这一天，是我的身心灵修行的一天。它们各自修各自的道，各自唱各自的歌，各自愉悦着，放松着，而我，也是无比地放松！
这就是我的冥想，我生活的留白！对我特别有效，就只有短暂的冥想，我整个人的状态得到了改善。稍后，又很放松地做着计划内的事情。比平常更放松的状态，平时也经常会有一点焦虑，焦虑时间效率，或者焦虑效果质量，但今天完全不同，就是心无一物地放松着，完成着，没有任何的心里负担！这种感觉，真好！
的确，我们做任何事情，都有自己的目标，我是为了什么呢？我好像不是为了完成任务而在做事，我是希望我做的每一件事都有它的效果，距离我的最终目的更进一步。所以，我不是为了完成任务而完成任务，我要达到我的目标才行。如果这件事情我做了也没有达到目标，那又为什么浪费时间去做这件事呢！《富有的习惯》一书中写到过，对于富有的人来说，最大的风险，不是投资的风险，而是时间的风险，即你把你的时间用在了什么地方很重要，因为它决定了你将得到什么。
今天，我非常感恩自己选择给自己的生活留白，感恩我的冥想，让我有了好的状态和心悟！