孩子的成长需要陪伴，但我更注重有效陪伴，走心，而不只是人在心不在。
晚上吃完饭后，我尽量抽出半个小时左右跟女儿好好相处。
我：能跟妈妈分享下你最近的开心事吗？
女儿若有所思的想了下，最后还是觉得，好像也没什么特别值得开心的事。
我：我到是有件呢，前两天Vicik老师跟我说，你上次跳舞有进步呢。
女儿：哦，这个事情呀，我也觉得呢，上次上课老师有表扬我说有进步。
我：哇，看到你有进步妈妈也挺开心的，你能跟妈妈分享下你是怎么做到有进步的呢？
女儿：我就是上周晚上做完作业后，复习了几遍，练了两天，记得就熟练了些。
我：哇哦，原来你的小秘诀就是复习，这样加强记忆，那挺不错的。那这个小秘诀用在其他学习上，是不是也可以呀？
女儿：嗯，应该可以，我试试看吧。
我：还有，我也特别喜欢你跳的那支舞蹈，可是我不会跳舞也，你能教我跳吗？
女儿听到这句话，脸上虽然表现的很无奈，但那明显是无奈中的小自豪，大概就是，哎，老妈，拿你怎么办呢？谁让你是我妈呢，好吧好吧，我就勉为其难教教你吧。
我：太好啦，感谢我的小老师。
女儿：我怎么是小老师呢？还是你的小老师？
她的这句话，结合她的表情，反映的信息就是，只有站在讲台上讲课的才是老师，或者特别厉害的长者；还有一层意思就是，妈妈这么厉害，我都没有你厉害，怎么可能来当你的老师呢？
我：你当然可以啦，妈妈也有很多不会的呀，只要是别人有厉害的地方，值得我学习的，都可以是我的老师呀，我也愿意向他们学习，现在你的舞蹈比我厉害，所以你也可以做我的老师。
是，我一是激发她的自我价值感，二是告诉她，身边人都是值得学习的，都可以虚心请教。
我：那请问小老师，你准备如何教我这个小白学生呢？
女儿似乎没想那么多，刚开始准备直接跳，后来回顾了平时老师教她的方法，于是，开始先跟我分解舞蹈动作，每个动作示范了几次，然后教我把舞蹈动作串起来，最后是放音乐一起跳起来，她在前面跳，我在后面跟着，偶尔还停下来让我跳给她看，给我纠正动作。
我：哇，原来做每件事情都不是蒙头就直接做的，都是有步骤有方法的呀，你能分享下你教我跳舞的整个步骤吗？
于是，在我的引导下，她开始一二三说起她的整个步骤来。
我：听你这样说，我就觉得清晰很多。我觉得我在工作中也可以学习你这种做事方法。
看到她很有耐心的教我跳舞，带舞，整个人注满了活力，越跳越带劲，最后还把头发散下来，跟我分享小秘诀，披发甩头发也是爵士舞的灵魂之一，最后又拿起新买的爵士舞衣服换上，又跳了几次。
一开始我想阻止她换爵士舞服装，觉得要花时间，后来我阻止了自己的干预，一是我觉察到，这只是我自己的时间焦虑，我不能把我的焦虑放在孩子身上；二是穿上爵士舞服装后，是一个正式的爵士舞角色，在角色中更能投入的跳舞和感受，美好的状态和感受不要打断，可以多持续会。
在快节奏的现代，繁忙的工作一天后，回到爸爸妈妈角色，往往没有时间和精力陪伴孩子，但孩子的陪伴和教育不容错过，所以有效陪伴就变得极为重要。
做为一名NLP执行师，在这里分享饭后高质量的陪伴的三个技巧：
1、引导孩子发现每天的开心事，注入正能量
我们的每一天，有开心，有伤心，这些情绪和感受都留在身体里，最后无形中影响到我们的状态。所以我们看到，A是一个活力四射的人，B是一个比较消沉的人。当然，每个人都有兴奋和丧的时候，但他大多时候呈现的状态，最后成为了他的特质的一部分，而悄悄影响着他往后的生活和工作质量。
做为家长，引导孩子去发现他每天的开心事，讲出来，其实就是存储在心里，也无形中放大这份小幸福，从而唤醒孩子内心的小美好。
注意，这里提到，是引导孩子自己来发现，这样发现的过程就是有一双善于发现美的眼睛，长久下来，他自然也是一个小小的发光体，不只是发现自己的美，也是身边人的小太阳，温暖自己，照耀他人。
每日亲子互动小语句：宝宝，今天有什么开心的事情，可以跟妈妈分享下呀~
尤其值得一提的是，如果孩子一次两次三次都觉得没什么值得开心的事情，做为父母需要特别关注他的内心和他最近的经历，要么是最近事事不顺需要父母的帮助，要么是内心较为消沉或习惯性看到的都是问题，更需要家长的正向引导。
2、赞美孩子，通过赞美孩子的一件行为，再上升到他的特质
美国心理学家杰丝`雷耳说：“称赞对人类的灵魂而言，就像阳光一样，没有它，我们就无法成长开花。”
相信很多爸爸妈妈会说，我最会赞美孩子了，我每天都跟孩子说，你真棒，你很聪明。
错，这是大错特错，需要特别警惕这种错误的做法。
妈妈说我很棒，我很棒也，但孩子不知道自己什么很棒，或者是否真的很棒。只知道自己很厉害，就容易陷入自己很好的状态中，反而可能造成虚假的优秀中。
正确的做法是，赞美孩子的时候，应该多赞美孩子的努力和成就。通过赞美孩子做的一件事情或某个行为，再上升到他的特质上。
比如：
你今天做作业的效率比昨天高，有进步，你很棒。
我看到你在主动思考如何做的更好，你这样主动思考问题是很赞。
是的，让孩子知道，他是在哪件具体的事情上做的很好，或者他所做出的努力和成就做的很好。这样的具体化能让孩子在以后更好的坚持。而上升到孩子的特质，更多是给孩子贴一个正向标签，主动思考问题，关心他人，虚心请教，等等。这些正向标签，能无形中牵引孩子向这个方向来行动。
记住，赞美而不是空洞的夸奖。
3、做孩子的教练，引导孩子通过做一件事情，而总结这一类事情的方法
孩子刚开始做一件事情，可能是凭着自己的感觉直接折腾，做完就结束了。但往往做完后会有更大的学问，爸爸妈妈引导的好，可以让孩子从做一件事到做一类事情。
做孩子的教练，可以多问问如下的问题，启发孩子的思考和总结：
1）这件事情你是怎么做的呢？你能讲下整个流程吗？
2）这件事情对你有什么启发呀？
3）你觉得这件事情你做的最棒的是什么呢？
同时，在启发思考中，可以不断的问：你觉得呢？还有呢？
做智慧爸爸妈妈，我们都可以。高质量的陪伴，让孩子跟爸爸妈妈正向链接，在陪伴中有方法，在方法中更好的成长。