又名：直木总是在说从今天起我要早睡
1.保持早睡的意识
这里是指将“今天我要早睡不熬夜”这个意识常态化，就像女孩纸化了美美的妆之后下意识地告诉自己不要趴着脸睡觉一样。要发自内心地觉察到早睡是今天自己要付诸行动的一件事情，而不是仅仅停留在每天熬夜结束早晨起床的那一瞬间的懊恼悔恨之中。最初的时候下意识地培养这种意识，等早睡意识养成习惯之后，就会像饿了就喝水，不，渴了就喝水一样简单没有负担啦！
万事开头难，我们可以的！
2.晚饭食不过饱/不过晚
晚饭过饱或者过晚都会让我们在本该休息的时间里因为“吃撑了”而睡不下去，自然而然地会选择其他的事情消遣这段时间。刷刷剧呀看看小说，或者打打游戏，本来困倦的脑细胞一下子又活跃起来了，这个时候谈早睡？那是不可能滴。
所以呀，我们晚饭要吃少，不要让自己吃得太撑，这样不利于肠胃及时有效地进行消化。如果实在是因为高兴吃的太撑了，那饭后可以散散步，做一些有利于消化的轻运动。俗话说，饭后走一走，活到九十九嘛！而且，夜晚九点钟过后最好不要再进食了哦～
3.放下手机
这个就不用多加赘述了吧～大家都懂。每次熬夜都是手机误事啊！
这个小说好好看，我还可以熬！这一局游戏又输了，我还可以熬！网上又有新的瓜了，我还可以熬！这个歌好好听，我还可以熬！
想要早日步入早睡大军的可爱们这个时候一定要阻止自己，告诉自己“不！我不可以！”“不！我不想！”然后老老实实地将手机订好闹钟、关机、放到手手够不着的地方吧。放下手机，我们离早睡不熬夜又更近了一步。
4.合理安排白天的学习/工作时间
想要早睡的筒子们一定要合理安排白天的时间，不要再拖延辽！按时高效地将当天应该完成的事情认真完成，并在洗漱结束后给自己留出30分钟到1小时左右的娱乐时间。该做的事情完成了，休闲放松也进行了，那么到了该休息的时候就可以没有压力地睡觉觉啦！
5.情绪管理：不要让突然的坏情绪打乱了你原有的计划
好几次俺明明下定决心打算“从今天起我要早睡早起不熬夜”，好不容易按时将当天的任务完成了，提前订好闹钟钻被窝了，结果……因为突然发生了一件很不愉快的事情导致自己辛辛苦苦为早睡做好的准备付之一炬，取而代之的就是报复性地熬夜。满脑子都是“我不开心！我不想睡觉！”然后一熬熬到天明……
我们每个人都是有主观思想的，精神世界也很丰富，不可避免地会在情绪上出现一些不愉快的时候。这个时候更应该做好情绪管理，让自己冷静下来早早睡觉。早睡就是治愈自己最好不过的一个方式呀，保证充足的睡眠之后一觉醒来，也许你会发现昨天让自己情绪低落的事情，根本算不上是一件值得打乱自己计划的事情。
（情绪管理的方法俺还在学习收集中，嘿嘿，后续会补充哦～情绪管理也是我非常需要学习的地方，太容易受到坏心情的影响了。）
6.自我奖励
最后，如果能做到以上五点，说明自己已经很棒啦！找个空闲的周末请自己吃一顿大餐，或者看一场期待已久的演唱会，实现自己的一个愿望，都是可以的。即使是成年人，承担起家庭责任的同时也应该好好爱自己呀！适当、及时地给予自己奖励，一切努力都是自己好好生活的见证。
早睡不熬夜，为了更加精力充沛地迎接新的一天，为了更加元气满满地对待每一个新的开始。这是我目前能想到的6个小tips，希望直木这一次能够做到早睡不熬夜，希望你们也能做到早睡不熬夜。
爱生活，爱自己。