对于大多数人来说，没时间，只是借口。
相信大家都听过一句话，真正决定你人生高度的，往往是工作之外的8小时。
平时下班后的你是不是这样的：躺在懒人沙发里开始点外卖，等饭期间，要不先刷会儿短视频吧？晚饭送到了，再看会儿最新更新的综艺，饭后下意识又窝回了沙发刷视频。
期间偶尔也会做一些心理斗争，刚买的新书还没拆封，要不先看会儿书？等等，这个视频太好看了，我把这个看完先...就这样一直刷到了11点半。好了，该洗洗澡睡了。
或许你会说，我也很想努力一把，但是晚上下班后太累了，精力不足啊，对此品牌营销大佬-华杉给出了答案：
早起。
他每天坚持21点半睡觉，早上5点起床，利用5-7点的时间写作，已经坚持2000天以上，从不间断。而且他对自己也有严格的要求，58岁前要写够70本书，大概1000万字。
太佩服这样的人了。牛人之所以有大成就，其中一个原因就是做到普通人很难做到的小事，并且持续做下去。
我在18年曾尝试过早起，当时加入了一个社群，每天早上4-5点在群里签到打卡，5点后谁没有签到就罚100元红包。当时在群里只呆了二十几天，不是起不来，是因为起来后不知道干什么。
每次5点打完卡，室友还在睡觉不能发出大动静，而且我没有制定早起后的学习计划，依然是拿着手机刷公号或看视频，枯坐着等天亮。
这样的情况持续了十几天后，我不愿早起了。打卡时开始偷懒，床上睁眼打完卡接着睡，后面自己不好意思就退群了。
这两年通过学习才明白，当初为早起而早起的发心就是不恰当的，应该是你有了一个目标、具体的行动指南后，早起可以作为一种达成目标的方法，而不是直接作为目标。
那些能够持续早起的人，都有一定的目标，比如健身、读书、写作、做早餐等。正是这样，才促使他们去利用早晨难得的安静时光，一步步达成自己想要的结果，最终和普通人拉开差距。
认清这个事实后，我给自己定下了每天听本书的目标。现在的我虽无法做到5点起床，但大概率能够每天7点半起，起来后打开樊登读书app听上一本书，再去做其它事情。
关于刷短视频停不下来的情况，公号《艾菲的理想》文章中，将这类时间称为“黑洞时间”，当你身在其中，时间就会不知不觉的流失...等你出来时，却发现时间早已过去很久。
短视频上瘾，原因有三点：一是没有边界感，一条连一条；二是投你所好，喜欢什么推送什么；三是多感官刺激带来极度快感。
说到这儿，并不是提倡大家不要放松休息，而是可以选择相对好一些的方式，比如健身、看一部好电影，或者去户外看风景。
现在的你有了空余时间，还需要去寻找最重要的那件事。
时间管理，也是精力管理。在有限的时间里，不可能什么都做，用晨起最好的时光去做最重要的事，或者做能对人生产生重大改变的事。
比如我每天起床后先听樊登读书，用来拓宽自己的知识面，武装自己的头脑。也希望有一天，能成为像樊登老师那样学识渊博的人。
所以，别再给自己找借口了。不羡慕别人的改变，只期待自己的行动。