只要是人，我们就会面临生存焦虑，也会有各种烦恼侵袭，这是避无可避的。
那么该如何抚平这种焦虑或烦恼等情绪呢？
我最近独处了一段时间，直接感受着各种压力。职业选择的压力、结婚的压力、家庭责任的压力、现实与理想状态内心调适的压力……
所有的这些压力，这两天一起向我涌来，嘴里有些发苦，唯一的好处可能就是：咖啡好像变得不那么苦了。
我从书架上找来《王阳明心学》，翻翻《没有疆界》，又把《能断金刚》找出来重读，企图赶走内心的焦虑和烦忧，可是无果。
无奈，我只好走出去散散步。
回来后，我的心情有些平复了下来，看了一会儿《佛陀》短片。夜深人静，正是静坐的好时候。
闭上眼睛，脑海里浮现出少女供养佛陀乳粥时喜悦表情的画面，我的思绪慢慢展开了……
六祖悟道后，说了这样一句话：“何期自性，本自具足。”
我们每个人都有善的本心，它就像一颗种子，深埋在我们心底。当这颗种子遇到了合适的土壤、水分和空气等条件后，它就会开始发芽。当我们用心地去浇灌它，它就会茁壮成长，直至成长为一颗能为他人遮风挡雨的参天大树，惠及众生。
可是，这颗种子也很容易受到外界环境的侵蚀。如果它被贪婪、愚痴的幻想所淹没，即使已经发好的芽也可能枯萎，种子也会再次深埋地下。
所以，当我们焦虑、烦恼时，要记得向内心去寻找那个善的种子。把它找出来，细心呵护它，让它茁壮成长，就像少女供养佛陀时的“布施之心”。布施时，爱因分享而滋长，我们内心获得的喜悦要远远大于索取得来的快乐。
越多布施，就能生出更多布施的种子，喜悦生起，焦虑烦恼自然就无处生根了。
生活中，坏情绪时常来搅扰我们的内心。这时候，请记得“本自具足”，让心有个安住。