你有社交焦虑么？面对陌生人你会不会紧张？宁愿发文字都不愿意说话？
别急着否定，其实每个人都会有，人性共通，这种紧张感来自我们大脑的杏仁核作用，本能的~
对于社交焦虑，根其原因是大脑的自我保护作用，也跟自我的过度评判有关，你太在意你在别人心目中的形象，你在刻意逃避自己的缺点，其实这个世界上没有那么多人在意你，只有你在意你自己，就像被吃瓜的大明星们，事后人们就淡忘了，忙活自己的生活去了，过段时间再洗白一下就好，人是不断成长的嘛，给别人机会~
现在的社交几乎都在微信上，人们能用文字表达就文字表达，连个语音都害怕，害怕自己的普通话、害怕自己的声音不好听、害怕表达自己、害怕暴露自己的情绪，各种细微的抵触，您细想一下如果突然有个电话进来，你会不会紧张了一下，然后想想接？不接？会，现在人们都喜欢躲在屏幕后面了~
其实这也不是什么坏事，在意别人看法的人反而是一个好人，而像我以前遇到过真的完全不在乎别人看法的人，那种是典型的“无良症患者”了~可，凡事有个度，适当的社交，可以让你的人际关系变得融洽，生活质量更好，而且现在社会，几乎都需要通过社交和表达自己才能获得更多，这是真的~
那么如何克服社交焦虑呢？有些书里的方法是：指定法，就是不要模糊化，担心出丑了怎么办之类的，要把具体情况指定出来，谁会说你？具体会怎么样？其实细想也没那么严重，自己吓唬自己，而且被取笑了也没怎么样~还有个方法是：把问题扔到第二天解决，就可以缓和当下的焦虑~
其实，我自己觉得对我最有效的方法是：把每个人都想象成好人，这个方法对我很有效，因为眼前没有威胁，大脑的C位大哥——杏仁核就放松了，外面的大脑皮层就可以正常发挥作用了，真的很有效~
适当社交，人会更快乐~