外面一直下着雨的夜晚，雨丝在昏黄的路灯下飘舞着，在一幢空落落的老房子里那个小女孩一个人在家里，她可怜兮兮地掩着脸哭泣着说：“我害怕有鬼！”
“这世上根本没有鬼，你不必担心，更不用害怕！”我说。然而说这句话没有用，她的恐惧感依然会存在。那个恐惧不是来自有没有鬼，而是恐惧本来就存在，鬼只是一个投射，当一个人开始感到害怕时，鬼才在脑海里出现。
因为没有理由地感到害怕，让人觉得更害怕。这在心理上我们接受不了，所以在头脑里创造出了鬼，然后再名正言顺地害怕起来。
很多人都会有害怕其他另外一个人的经验，比如男人怕女人，女人也害怕男人。小孩子害怕他们的父母，父母也会害怕他们的小孩，现在很多父母溺爱小孩也因为有恐惧感的原因。学生害怕老师，同样地老师也会害怕学生。因为害怕，古时候我们就创造了很多神话故事。
恐惧在人的情感里一直存在，是与生俱来的。中医里认为人“七情六欲”中的“恐”如果太过会伤害肾脏。
我们对恐惧感有办法超越吗？
听说唯有在能够直接地、立即地去了解恐惧时，问题才能够改变。
当恐惧感升起时不要找理由解释为什么会害怕，不要在脑子里说因为害怕鬼，或者其它如害怕年老、疾病、肥胖、被人谋杀…等等。每一个人都有一个害怕的理由，很难找到一个天不怕地不怕的人。
害怕是人的基本情感，我们对未知的，不可理解的东西都会感到害怕。但它是一个负面的情感，但我们为什么会害怕？先不要去找原因也不要去解释。
只是直接地去感受它，当面对恐惧的时候，如果我的颤抖来临，那么就让它颤抖着，脸会发麻就麻着。如果还想尖叫，那就毫无理由地发出尖叫吧，只要真实地感觉自己进入那个恐惧，深深地接受它。就像曾感受着的快乐一样，不要逃避。
然后会感觉恐惧感消失了，只留下很宁静且喜悦的心灵！那份单独的的宁静就是无惧！