我已经快大三了，大学生涯已经快过去了一半了，可是还是感觉自己一事无成：没有拿过什么奖学金，也没有参加过什么比赛赢得证书，似乎也就脑子里一些因为时间而积累起来的不值得称道的经验与专业知识。所以，我经常会不自觉地惶恐、焦虑，担心努力得不到回报，担忧无法到达自己曾心心念念的似乎充满无限梦幻与光明的未来...要是自己的未来还是那么平庸甚至糟糕怎么办？
那么，我，以及广大同样被深深煎熬的人们，该如何应对呢？
日记1. 焦虑应对
焦虑是一种常见情绪状态，是一种内心紧张不安，预感到似乎要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。合理性焦虑让我们时刻保持警惕，并主动寻找解决办法。从这一角度来看，我们对未来的焦虑就是一种警铃，提醒我们要为之准备了。
我们对未来的焦虑主要有三大来源：不确定性，完美主义与缺乏性。
不确定性。很多时候，我们之所以觉得焦虑，其实不是因为现在的生活太难，而是因为我们对未来不够期待，不认为会有好事发生，不确定我们期待的都能如愿而来，总觉得等待我们的都是坏事。因此，每当我们因此焦虑痛苦时，不如尝试来一番自问自答：
我现在的目标是正确的吗？
我现在的学习策略是正确的吗？能不能保证我实现我的目标？
我想在正在路上的哪一个阶段？离终点还有多远？
我是否已经尽我全力了？
...
回答这些问题的过程其实也是清除内心不确定性的过程。
而后，努力就好。很多时候，不确定性就是因为我们做得太少，却总是想得太多太美，需要我们通过切实的努力与准备一点一滴地垒实确定性，让我们的蓝图逐步显现出来。
完美主义。来自外界的要求和内心的声音让我们习惯于设立过高的目标，永不满足，苛求自己，当目标呈现出无法达到的可能性时，焦虑便会如影随形，我们开始惶恐不安，开始自我放纵，开始自我折磨。这个时候，不妨在放手一搏的同时给自己设置第二目标？当一个目标面临破灭后，会有一个更低的，但仍然具有挑战性与让人具有成就感与期待感的目标。假如我不能达到专四优秀，那么，我可以期待第一次考试我至少能达到合格而且听力部分失分较小。
我们还可以设想最坏的情况。我最可能出现的最坏的情况是什么？而后，接受它。当我们认真考虑了这个可能性而且接受它之后，我们的内心就变得平静下来：既然事实无法改变，我们能做的，不就是在接受这个可能之后让它变得至少不是那么糟糕，不是吗？假设六月份的时候，我发现我不仅无法实现专四优秀甚至专四合格，那么，我能做的就是接受这个情况，然后努力努力再努力，为下一次专四甚至专八的考试积累知识、能力与经验。
缺乏性。我非常喜欢刘媛媛的话：你永远有不满足的时候，尤其是跟别人比。很多缺乏都是比出来的...不要和身边的人比高下，越比只会越向下，越比只会越焦虑。因此，她建议与那些遥远的顶尖高手对标。可是，我认为，高手太远，无法进行切实的比较；高手也太高，容易让我们产生望尘莫及的气馁，因在而这里，我建议与自己比较。
必须抱有这样的信念“今天的自己一定要比昨天的自己有进步”“这周的自己一定要比上周的自己有进步”“这月的自己一定要比上一个月的自己有进步“，如此，就会产生一种期待感，渴望尽力做到最好，努力不去重蹈覆辙。这个积极的信念是我的一个朋友教会我的，尤其是我每周都会和她分享我的进步而她也乐意倾听的时候，我更愿意今天比昨天早睡哪怕二十分钟，更愿意这周比上一周达成更多的周目标，更愿意将上次失败没能坚持得习惯这周坚持下来——至少坚持得更久一点。我想让自己，也想让她看到我的进步。
2. 成长型思维
努力了，必定会得到回报——这句话是对的——但，未必是自己想要得到的回报。
可是，那就意味着我们失败了吗？
我的语文老师老董曾经分享过一个故事，说他的一个学生特别想要考北大，“死也要死在北大门口”，为此还复读了整整五次。可是最终还是只能上了中大。他的课桌老师还留着，上面的一行刻字不仅刻进了桌子，还刻进了我的记忆里。他竭尽全力却没能得到回报，可是，我们能说他失败了吗？
我的高中是全市最好的高中，可是，我的高中生活在我的回忆里却是灰色的：学业的压力让我逃向了小说的幻想乡里自我放纵又自我放逐，原生家庭加深我的依恋型情绪，把他人当作是我生活乃至生命的中心和信仰，那时的我，自卑，内向，懦弱...我努力过，抗争过，结果呢？我最终被迫复读。
从这个结果来看，我似乎是失败的。可是，正是因为这些不堪回首的经历，我学会了向心理学求助自助，我学会了如何抵抗压力如何去排解焦虑，学会了将孤独转化为建设性的独处，掌握了激发自己的内在动机去学习的方法...我一直在关爱自己精进自己也一直在学习如何更好地关爱自己精进自己。
从这个结果看来，我似乎也没有那么失败。
努力了，不一定能够得到想要的回报，可是，这并不意味着我们的失败。从长远目光，从积极视角，这些回报，有谁能说不会给我们的未来带去我们想要的东西呢？
最后，从《被讨厌的勇气》摘抄一句话从给你我共勉：人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
3.过好当下
问大家一个问题：
一人买彩票的时候总是忧心忡忡，要是中了500万了可得怎么花啊？股票有风险，楼盘需谨慎，到时候是出国游玩好呢？还是买票坐火箭上天好？
这个人好笑吗？
简直可笑至极！你先中了500万再说啊！
如果你为此发笑 了，那么，你不妨再细细品味以下故事。
朋友忧心忡忡地对我说，他担心努力了四年，他一个二本学院出身的最后无论如何还是比不上985/211院校的一名普通学生。他努力的终点只是他们的起点。作为一名高情商，我当即拍了拍他的肩膀，安慰他说，我不允许你这么说！说不一定你努力的终点还远远比不上他们的起点呢……那么，你是我的“朋友”吗？你现在还笑得出来吗？
焦虑有用吗？惶恐有用吗？你得先达到你努力的终点啊！你得先尽你全力达到你能达到的地步啊！可是，生活中的你我他，大多数却不自知，总是担忧着在虚无缥缈未来的500万，却忽略了当下。越担忧，越惶恐，越被折磨得无法专注当下的生活，“未来是无数个当下的汇聚”，当下都做不好，那未来有可能如愿以偿，照进现实吗？