这两天在看成甲的书《好好学习》中，有一段提示让我印象特别深刻，也会联想起诸多自己实际的生活画面。
他提到，一个人如果想要提升自己的学习能力，其中要具备的一个重要心态，就是【绿灯思维】，而与之对应的反面，则是【红灯思维】。
什么是【红灯思维】呢？最核心的表现就是【习惯性防卫】。
当别人对你提出不同的意见，或与你的价值观不符合的观点，甚至指出你正犯的错误或者不妥当之处，你的第一反应是什么呢？
我和大部分人一样，通常会先呈现『对抗模式』。比如老板提出工作中需要改进的地方，或者指出我的问题，我的第一念可能是觉得被否定了——你为什么要这样评论我？我做的已经够多了…然后为了证明自己没有错，各种捍卫！而内在最深层的情绪则是恐惧，怕别人觉得我不好。
我和妈妈更是容易上演华山论剑——比如各自捍卫自己所知道的养生观念，对对方的知见各种评判或者劝说，试图劝降到我方阵营…
当然像我这样愿意如实表达的，或许还好一些。相信还有不少人是直接保持沉默，用冷暴力来回应，那更是容易演变成冰冻三尺的灾难。
其实如果了解我们每个人的三脑构成，更能理解自己的行为。三脑包含非常原始的【爬虫脑】，以及特别有荣辱感的【哺乳脑】和有高阶认知功能的【高级脑】。
以上图片来源琼如老师如式学堂线上课支配爬虫脑运作的力量正是【恐惧】，也是我们容易没有安全感的来源。琼如老师在她的课堂中生动描述三脑理论时，曾形象比喻【爬虫脑】就如同一名学校的警卫伯伯，始终保持高度戒备，观察是否正受到威胁。
一旦威胁的警报拉响。爬虫脑本能的三个反应就是逃跑、战斗或者呆若木鸡。
而爬虫脑还有一个特色，是喜欢一成不变，很难从从前的错误中学习教训。
以上图片来源琼如老师如式学堂线上课而如果哺乳脑加入进来，觉得自己的荣辱感受到了挑战，会加入非常多喋喋不休的大脑编剧，委屈、焦虑、抱怨、悲伤等各种情绪都酝酿出来了…
也记得有一次和几个朋友在聊天，其中一位朋友的观点有点偏颇，还有些固有标签化，忍不住我还是多嘴提醒了一下。结果事后他和我表达，我的提醒让他觉得非常不舒服。
他仿佛也是我的镜子，让我想起自己也因为这样的模式，一直放任爬虫脑当家做主，不知阻挡了多少成长的可能。
毕竟人在这一生中，终究是要进化的，可是仅仅只是依靠自己有限的视角和经验，没有良师益友在旁侧提点，是很难觉察到自己可改进的空间。只是在防卫的状态中，又有谁愿意对你吐真言呢？最终陷入固化的思维，就更难有突破了。
而在身心灵圈，也总听到一句经典的信条--
“当下的我，就是最好的！”
这句话，是对的！但也容易成为习惯性防卫思维的一个盾牌。
不如把这句话拆解为：
“本自具足的【我】是好的，
但『我的』【行为和观点】是可以改进和提升的”
而这正是提升学习能力最关键的【绿灯思维】。
首先理解并接纳，自己人性部分，一定会出现的习惯性防卫，理解自己爬虫脑的存在。
因为了解并能带着觉知，哪怕当下依然有被攻击的错觉，以及产生各种情绪反应，都有能力自我提醒，转变一个视角——
区分解绑“我”和“我的观念行为”，不把别人对“我的观点或我的行为”的意见，当成是对“我的”攻击。
看看对方的建议或者不同的观点，是不是有价值所在？对自己有何帮助？或者对双方共同的利益目标是否有优化的空间？都能协助自己冷静理性且客观，如实收到对方的礼物。
同样的，也因为了解以上作为人性的共通部分，当别人出现习惯性防卫时，会多一分同理，不会同样的对抗还击回去。也会在提建议时，柔软的换位思考，如何更智慧的不激起对方没有必要的抵抗，可以接收到自己的好意…这何尝不是自己的提升学习。
就这样，一次一次的训练自己，不被爬虫脑控制，才能让喜欢进化的高级脑当家做主，创造更多美好的可能。
如成甲老师在书中一个非常形象的比喻：
如果把进步的过程比喻成往杯子里倒水的话，而习惯性防卫，就是盖在杯口的盖子，阻挡我们进步。
渴望成长和改变的我们，一起把杯子盖子拿掉吧…