生活中我们总是被各种各样的问题包围，但是这些问题的始作俑者就是我们自己。
我们之所以制造出这么多的问题，就在于我们不接受现实，我们不满意现状，我们想要改变，想要对抗现实。
现实有很多内容，我们自己就是现实的一部分。
我们不接受现实，也包含着不接受自己，我们不允许自己现在的状态，不能对自己说：“是。”我们努力想要自己变得不同。
心理学告诉我们，造成我们痛苦的不是事件本身，而是我们诠释它的方式。
所以我们可能需要仔细观察一下，我们是如何诠释关系对我们的意义的。
思维导图大纲如果我们仔细探究，我们就能发现我们的头脑在告诉我们：我是一个失败者，假如我不能如何。又或者是：我不可爱，不够好。或者是：我不如别人。也可能是：没有其他人我活不下去。
佛法有云：念起既觉，觉已不随。
我们可以这样理解这句话：承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它、注视它，但不被它控制。
假如某个人做了让我们生气的事情，我们首先需要承认，愤怒产生了，而这是我的愤怒。一旦你觉察了当下的情绪，并接受了它，那么它引起的部分紧张就会被缓解。
对生命说“是”，并不是意味着顺从与妥协，或者只是单纯的接受现状。
而是我们要对自己的生活负责，减轻压力，停止对抗；不再过自怨自艾的生活，而是能够更加专注于体会生活的美好；不是不去改变，而是要顺势而为，而非强迫性的生长。
我们可以融合所有的一切，成为独一无二的自己，因为我们可以对生命的任何形态说“是”。