生活中我们总是被各种各样的问题包围,但是这些问题的始作俑者就是我们自己。
我们之所以制造出这么多的问题,就在于我们不接受现实,我们不满意现状,我们想要改变,想要对抗现实。
现实有很多内容,我们自己就是现实的一部分。
我们不接受现实,也包含着不接受自己,我们不允许自己现在的状态,不能对自己说:“是。”我们努力想要自己变得不同。
心理学告诉我们,造成我们痛苦的不是事件本身,而是我们诠释它的方式。
所以我们可能需要仔细观察一下,我们是如何诠释关系对我们的意义的。
思维导图大纲如果我们仔细探究,我们就能发现我们的头脑在告诉我们:我是一个失败者,假如我不能如何。又或者是:我不可爱,不够好。或者是:我不如别人。也可能是:没有其他人我活不下去。
佛法有云:念起既觉,觉已不随。
我们可以这样理解这句话:承认自己处在情绪中,你对你的情绪负责任,你面对它、注视它,但不被它控制。
假如某个人做了让我们生气的事情,我们首先需要承认,愤怒产生了,而这是我的愤怒。一旦你觉察了当下的情绪,并接受了它,那么它引起的部分紧张就会被缓解。
对生命说“是”,并不是意味着顺从与妥协,或者只是单纯的接受现状。
而是我们要对自己的生活负责,减轻压力,停止对抗;不再过自怨自艾的生活,而是能够更加专注于体会生活的美好;不是不去改变,而是要顺势而为,而非强迫性的生长。
我们可以融合所有的一切,成为独一无二的自己,因为我们可以对生命的任何形态说“是”。