昨天下午一口气读完了《运动饮食1:9》这本书,作者是日本的森拓郎,书的篇幅也很短,只有4.9万字,但是,在读的过程中总感觉行文不够流畅,过于拖沓,相同的理念一直翻来覆去。
这本书的核心理念大致是:“绝大多数的人,仅凭运动是无法达到减肥效果的;高NC比食物,是最有效的减肥法;散步和倒立是最值得推荐的减肥运动;主张低碳水低脂肪的饮食习惯”。
在饮食这方面,这本书主张低碳水低脂肪。前几天我看的《谷物大脑》一书中提到的是低碳水高脂肪。两者在碳水化合物的摄取上是相同的,都主张低摄取。除此之外,《运动饮食1:9》还从NC比上来探讨,我自己认为比前者更合理一些。
而在脂肪的摄取上,两者是完全不同的,既然如此,那就适量为好吧!