【晃得晃失】
追剧让我得了安逸和暂时性的满足，却失了一天的时间，和对自己的不认可感。
事件1:
昨天出现特别无法自控的一天。
最近一直在思考一件事，这件事对我太重要了又对我来说是一个很大很大的挑战。
我很想给自己一个翻身的机会，但每次自己想要写什么时，总是觉得脑袋很空，很穷。
于是所有的负面都产生了:“你看看你自己，什么都不会，条件那么差，好习惯也没几个，还抓什么机会。每个人都那么优秀，你拿什么去超越人家。你的人际一下如此糟糕，喜欢你的人挺少，做什么不是都需要人际圈了，你去走这条路就是去花冤枉钱。”
这样一种心里产生之后，我就更觉得自己的未来没什么好想的了。
甚至看到一些负面新闻后，还把自己对号入座，想着我也这么突然的离开就好了，解脱了。
总之一天下来，我就在追剧种度过。但心里还是一直遭罪。
为什么这样，首先因为我想的事情一直都在走负向，我的内心很痛苦，我接受不了这么无底洞一样的人生。
我就很想逃离，于是我用追剧的方法来阻止那些思考。
我一分不停的沉醉在追剧里，就一分钟都不必去想这件事。
用这种方式去得到解脱。这种情绪一直持续到夜里十二点。还不愿意放下手机。
但想到要早起写计划的时候，我还是放下了。我很清楚继续看下去会越来越清醒，这样我就会影响第二天了。
事件2:
入睡的时候，我忍不住想开灯，我总是那么恐惧黑暗，总是噩梦连连。最后我还是赢了，我一直在想，直面恐惧，直面恐惧。
当然，对于追剧这件事，我真的要寻找一个更好的方法，我现在很少追剧了，所以攒的剧太多太多了。
有时候如果真的很想看，我想我可以设置个奖励度。比如看多久的书我就可以看多少的电视。
当然最重要的应该老师说的远离朋敌。
我的内心住着一个批评家，随时随地它都在消极我，我必须赶走它。
再回想一个问题，为什么我打卡几天之后没在参与，而是默默的听课。
因为修心是打开自己，而我不敢暴露自己太多的负面。怕被别人看扁了。其实我在修心这件事上都是带着恐惧去学习的。无放开心结，就意味着我无法成长。那么我应该先去把频率调整，再学习。