每个人都向往幸福的生活，有了幸福便有了快乐。但是为什么在追求幸福的路上会遇到种种阻碍？为什么获得幸福很难？为什么越用力去追求幸福越不快乐？
大多人都有伤心、难过、痛苦、悲伤的时候，事业上的挫败、感情中的重伤等等都会让我们产生负面情绪，但是你越是想摆脱它们就越感无力。
当痛苦和失望来了，我们不用忍受和控制，那样内心会堵得慌，而是学会借着这些负面情绪的出现探索清楚心里面的问题，然后修通和疗愈它们，并最终达到喜悦幸福的状态。
前两天和一位来访者王女士交流，她向我讲述了她的感情经历，本以为自己嫁了一个好男人，结婚前和结婚初期对她还不错，但时间一久，丈夫便暴露出他的本性。事事都对她起疑心，不准她与外面的人来往，甚至还经常对她施行暴力。她忍受了很长时间，会发现情况越来越糟糕。
当她找到我时，说着说着便大哭起来，我能感受到她长期积压在心里的痛苦。为了顾全大局，她在外人面前表现出一种幸福的样子，所以很多人对她投来羡慕的表情。这种假装看不见痛苦的做法只会让痛苦从其他缝隙里冒出来，她说自己的身体也出状况了，晚上总失眠，还噩梦不断。
迎合外界来获取认同，虽然会让人得到短暂的幸福感，但因为你把自己的快乐与否寄托在外界对你的回应上，所以痛苦是很难被解决的。
其实我们每个人的内在都有很大的能量，因为曾经受到过创伤引起的恐惧和不安，我们在内心建一道道屏障来保护自己，但这些屏障同时也会让我们失去生命的活力。
我们要怎么做才能摆脱痛苦获得真正的幸福呢？首先是要接纳自己的痛苦，和情绪静静呆在一起，去观察理解它们，一层一层探索下去。为什么丈夫要那样对王女士呢？肯定是她自身对自己的否定化，自卑懦弱，从未关注或者总是忽略自己的需求。这是主要原因之一。
我鼓励王女士大胆探索，触碰内心深处那个最直接的生命力，看懂那个生命力的呼唤是什么。一旦体验到爱、活力、喜悦、信任，就更多地和生命原本的力量链接起来了，然后就会感受到内心生发出了一种深深的相信自己和相信世界的一种力量，就会完全让她的精神状态得以改变。
想一想，一旦一个人从内在探索到生命力的力量，就会去理解和接纳自己的痛苦，不会有意识去逃避痛苦。当把注意力放在感受上时，痛苦自然就慢慢消退了。
其实，痛苦从另一个层面来说，它并不是坏事儿，痛苦是一种暗示，里面藏着通往真正幸福的路径。当初王女士忍受痛苦是害怕有更多冲突，内心有更多的孤独和无助感，所以求助。而丈夫对她的愤怒是因为害怕失去她，但愤怒指向的他人，伤害的却是自己。所以他们内心都有痛苦与不安。
当我们不快乐时，就向内探索，解决冲突的秘密就在这里，学会内观，用心理学帮助自己，你会在追求幸福的路上越来越快乐！