原创 若如 情绪及心理研究所
抑郁症，一个看似离我们很远，却又离我们很近的病症。
世界卫生组织指出：全球约有3.4亿抑郁症患者。
抑郁症已经成为世界第四大疾病，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。
更可怕的是，这只是一个非常保守的数字，因为很多患者不知道自己患病，又或者讳疾忌医。加上疫情期间需要隔离，又引发起了一波抑郁症。
所以不要觉得抑郁症离我们很远，差不多每三个人中，就有一个患者，我们要不自己患了情绪病，要不就是身边的亲友患病。
为什么以前根本没有出现的一种病症，到了如今会有如此大的杀伤力？
也许是以前的人们并不看重心理健康，也或许是以前并没有现在这样的信息高度透明化。
许多人始终觉得“抑郁症”是年轻人整出来的时髦事物。
抑郁症不是矫情，也不是想太多，更不是“作”。
有人认为抑郁症是娇气、矫情，或是抗压能力差的表现，这些都是错误的想法！
抑郁症是因为大脑的分泌出现了问题。正如咳嗽不是一个人的控制力低，而是喉咙不适而引起，不是说你坚强一点，就不会咳嗽。同样，大脑分泌出现了问题而引起的抑郁症，跟个人能力和性格都无关，多少开朗的人或社会上的成功人士，都面对着抑郁的困扰。
抑郁症是一种心理和生理疾病，并不是通过劝说就能缓解的，而需要规范治疗。正如，你不能单靠鼓励去治疗骨折，好听的说话也许会稍稍转移患者的注意力，让他暂时忘了痛楚。但要痊愈，还是要找专业人士，否则，日子长了，骨就长歪了，成了习惯。
抑郁症已成为一个重要的公共健康问题。
抑郁情绪和抑郁症不同。
人生总会有不如意的时候，也会有情绪低落的日子，这是正常不过的事。例如:身边重要的人离开，包括:离世、分手、离职、退学或者搬迁。我们都会感到悲伤甚至抑郁，但随着时间的推移，抑郁的情绪会慢慢消退，我们也就回到正常的生活轨迹。这是抑郁情绪。
抑郁症则是事件过后，负面的情绪一直高企，没有减退的迹象。有时候，抑郁的情绪更是没有原因。
抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。最可怕的是，它会让人失去生活的动力，不仅仅觉得现在的生活没有意义，还觉得前途都是一片黑暗。
抑郁症是现代都市人的常见病，在老年人、处于更年期的女性朋友、青春期少年、面临激烈工作竞争和失业压力的中年人中，都很普遍，被称为精神疾病中的“普通感冒”。
精神分析学会有一个提醒，如果你出现：
情绪每天都低落、空虚、没有价值感；你对周围一切事物都丧失了兴趣”，持续两周以上。
世界卫生组织的提醒是，如果再加上：
疲劳、思维迟缓；食欲减退，一般在饮食上都没有什么胃口，面对美味佳肴不再为之所动，提不起食欲。
这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中。
请一定去专业医院寻求诊断和帮助。
抑郁与我们的距离，远比想象得要近。
有很多抑郁其实能够及早被发现和治疗，但由于知识不全、意识不足，或者丈夫缺乏对妻子的关爱，从而让更多女性长期深受抑郁困扰。
那些带着孩子选择自杀或离家出走，以及在重度抑郁中伤害孩子的母亲，其实应该有很多机会避免亲手制造悲剧。
你知道吗? 有些人甚至患病十几二十年，才去求病。你能想象过去这十几年，他们是活得有多痛苦吗?
那些不敢求助的人，都是怕别人的眼光。其实，这不是他的错，而是社会对情绪病／心理病的了解和认识不多。所以，我们开始这公众号的目的，也是让大家可以更了解情绪及心理。
当它来袭时，才不致于措手无策。
抑郁症在临床当中治疗的方法主要包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等综合治疗的方法。
【心理治疗】
心理治疗作为轻度抑郁症主要的治疗方法，在临床当中适用比较广泛，特别认知行为疗法对于轻度抑郁症的治疗疗效显著。
认知行为疗法在临床当中治疗抑郁症，可以从评估、识别抑郁症的想法、情绪、行为，对于抑郁症的想法、行为和情绪进行验证。
通过行为的疗法增加行为激活等内容来改善抑郁症患者当中情绪低落、思维迟缓、无能、无力、绝望等症状治疗效果良好。
【物理治疗】
物理治疗是最初的心理治疗方法，在临床当中使用比较广泛，治疗疗效具有循证医学证据的方法有无抽搐电休克治疗和经颅磁刺激。
【药物治疗】
药物治疗是治疗中度和重度抑症的主要方法。
在临床当中，主要选择的抗抑郁药物为乐孚亭盐酸安非他酮片/缓释片，对抑郁症患者有不错的治疗效果，相比其他抗抑郁药来说，不容易引起体重增加和性功能障碍，可有效改善生活质量。
情绪治疗需要时间，最难的部分是怎样找出最适合的方法。因为每个人的经历不一，反应也都不一样，所以要停地尝试，反馈，调整，再尝试……
END
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