别等困了才睡觉

在忙也不要牺牲自己的睡眠时间，每天的睡眠时间保持在7至8个小时。睡觉尽量不要超过晚上的10点钟。

给自己制定一个倒点就睡觉的时间，除非那天真的有事，不然就要执行。把睡觉当成时对自己的奖赏。正如先哲本杰明·富兰克林所说：“不做准备，就是在准备失败。”

不要因为需要睡觉所以想要睡着，要认识到睡觉本身就是一件非常幸福的事。睡觉就跟吃饭蹲厕所一样，是世界上最幸福的三件事。