颜如晶在一次访谈里说起她父亲：
“我爸是一个什么样的人呢？
比如说，我要出国念书了，需要一笔钱，他就开个店努力挣钱。
我一毕业了，他立刻把店关了，也不管这个店多火，他都关！
为啥呢？因为我毕业了，钱攒够了呀！
我爸的生活方式，很简单很轻松。他是做买卖的，只要一攒够钱，他就停了，去打打羽毛球、喝喝茶、玩乐一下。
我妹要考牙医，需要5年的学费，他又出去干活儿，干完了，他又休息了。
让我很小的时候就知道，什么时候该停下来，什么时候该拿起来。知道什么叫知足，这是很难得的。”
与父亲一样，颜如晶也不是一个特别忙的人。
这是从父母那里学到的生活节律。
很“羡慕”，因为他在一定程度上活出了我内心想要，但又没有活出来的样子。
我们常说要爱自己，准确来讲，从心理学角度叫“自我关怀”。
指的是能够感知到自己的痛苦感受，并且还有能力在这个过程中用爱和善意照顾自己。
那具体该怎么做呢？
克里斯汀娜·布莱勒博士在《自我关怀》中写到自我关怀3要素：
第一，冷静的观察。
首先要做的不是急于摆脱痛苦，而是承认它，去观察和感受痛苦带给我们的感觉。
第二，共同的人性。
每个人都无可避免地会经历艰难的时刻，这也是我们人生的一部分。
第三，对自己友好。
与其自我指责和否定，不如用友善的态度对待自己。
自我关怀，是既会照顾自己的感受，能安抚自己，又没有轻易放弃想要做的事。
相比自我批评，更容易坚持下去，也会形成一种良性循环，能持续发力。
眼中有未来，心里有自己。