张沛超教授回答行为提问，他自称有个套路，比如重复偏差行为出现意味着合理，有好处，避免了内外部不利情境，只不过自己都不知道这个不利情境，直到求助时才感到不利大于有利，得不偿失。至于如何处理那就是提升自我体系。
这段话用行为主义理论不难理解，行为源自强化后果，只是负强化不为我们普遍了解罢了。至于认识自我这个对策当然很对，这个世界就是自我心理的外部呈现，可以用乔哈里窗、达克效应、人际关系谁为中心这3个体系来进行。
但是，上面这些还是理论，直接简单的认识自我，就是思考自我防御、自我分裂这些关键点。
更加粗暴直率的启迪自我认知，就是认真思考并回答李克富老师下面提问：
“您会怎样形容自己？比如非常有能力或很有能力。
您认为别人会怎样形容您？有人会觉得您非常有能力吗？这人会是谁？有人会觉得您无能吗？这人又会是谁？
您认为其他人认为您自信吗？不自信吗？谁会这样认为？
您怎样形容您和其他人相比的优点和缺点？
最近一次是什么时候，您的自尊真的被动摇了？当时您是怎样把持住的呢？
您认为您的父母和家人支持您吗？他们的支持表现在哪些方面？……”
哲学有个著名三问，“我是谁，从哪里来，到哪里去”。“我是谁”反思训练理性自我和别人眼中自我形象，“从哪里来”考察人际关系和自我创伤或体验，“到哪里去”这是建立在前两个问题上的目标导向。
上面问题可以分作自我认识以及别人认识两部分：
1、个人能力如何？技术业务能力还不错，情绪管理能力与抗挫折能力及格。例证，业务上制定规程、发表核刊、处理难题，情绪管理以及换位思考要加强，抗挫折商要加强。
别人眼中我的能力如何？谁会如此认为？业务接触者认为业务水平不错，关注高效沟通者认为不够简洁。情绪管理方面，熟悉人们认为不够好。意志力方面，熟悉朋友比较赞同。
2、个人自信如何？建立在业务水平不错和年龄阅历前提下，加之体验大量自我持续训练活动，自信水平尚可。
别人眼中我的自信如何？谁会认为自信或者不自信？业务接触者认为自信，关注情商沟通者会认为不够自信，熟悉朋友认为自信水平还可以。
3、和其他人相比优缺点？优点是钻研业务深入，知识掌握如考证较多，意志力训练不错。缺点是情绪管理不够，换位思考欠缺，应对突发事情不够冷静，思维灵活度还要训练，好在个人意识到这些并注意在生活中注意训练。
4、最近自尊被动摇经历？怎样把持住的？听闻更多投资信息渠道，感觉受困信息出现问题，情绪不舒服，不过随之坦诚差异信息社交能力不够，接受这个方面自卑，不在于事情本身如何而是合理应对才重要。
5、父母和家人支持吗？表现在哪些方面？当年能考学出来就是父母支持结果，后来数次调换单位也受认可赞许。爱人支持工作、学习、爱好以及接纳糟糕情绪表现，孩子也是如此，曾坦诚佩服坚持日更文并编辑微信公众号。
写上面这些，大致简要回顾，深有感受，自我认识不是容易事情，具体回忆引发积极情绪感受，自我观察还有很大余地。
另外，自我防御机制使用，较多的是合理化、退行、理智化、感性化、压抑、投射等等，对于积极代偿、轻松化还要加强。自我分裂非常不够，体验自我过少，观察自我不够，需要好事多磨。
三省吾身“省”什么，还是“我是谁，从哪里来，到哪里去”。