3月21日，世界睡眠日。
知道自己
何时需要休息，
是深刻的修行。
轻轻地问一声：今天你睡得好吗？
有木有发现，大多数人总是不自觉地一拖再拖晚上熄灯睡觉的时间? 傻傻的我们，什么时候才会懂得停止追逐，适时停歇下来呢?
往往是：身体已经很困倦了想休息，心念却还想要继续追逐，还想再玩一会儿手机，还想再聊一会儿天，还想再追剧看完大结局，还想再忙一会儿手头的工作，还想继续把长篇小说读完……说好的早睡早起呢？
是的，我们早已习惯了追逐，甚至在睡梦中头脑也仍在不停歇地运转。我们误以为幸福与健康在未来，而不是此时此地。而真相是，只要懂得止歇，我们在此时此地就能幸福。
夜深了，小区里好多人家的窗户还亮着灯。也许是孩子在赶作业，父母在陪读；也许是习惯了晚上没人打扰的美好时光，渴望多点时间和自己在一起；有些人虽然关了灯，却辗转反侧难以入眠……好好休息确乎是个大问题。
有的人是拖着不想睡，有的人是睡不着。据说，全世界25%的人处于失眠状态，我国总失眠人口，将近三亿，年轻人正在成为失眠主力军。
知乎上有人问: 现今这个世界上最奢侈的事是什么？高赞回答是: 不是名牌包包，不是有人爱爱，而是睡个好觉！哎，啥时候，睡个好觉成了世界上最奢侈的事?
记得吗？我们送新年祝福、生日祝福的时候，总是喜欢说:祝你健康。而健康的身体有赖于健康的睡眠。高品质的睡眠能把我们导向内外的平衡，上下的平衡，藏与腑的平衡，寒热的平衡，阴阳的平衡，充分滋养我们的精气神，里里外外焕然一新。
就问你，想不想拥有婴儿般的睡眠? 看看小婴孩睡得如此香甜，睡梦中还带着甜美的笑。焦虑的大人们什么时候才能心无挂碍地想睡就睡呢？
停止思考，不做任何事，是休息和疗愈之道。
懂得停止追逐，适时停歇，是爱自己的行为。
愿你安稳入眠，像孩子一样。