说话不着边际的啰嗦，我自己深有体会，因此这是我希望改变的，目标就是言简意赅，也总结出一些做法，比如录音与三句话刻意训练。
问题在于，我还是知道做不到，也就是知错想改错，但是行动起来难、改错难。这不，最近又无意中跟随学习一个高效表达法，潜意识还是改错艰难多加学习哈。
当然，有些事情知错改错很容易。
比如这次去医院打第二针新冠疫苗，洗手盆是用脚踩控制开关的，上次不知道这个机关，以为是自动出水，比划一阵子，有人碰见告诉我要踩脚阀。这次就立马改正错误，而且形成新的图式经验。
也就是说，一般生活知识缺失导致错误，容易改变，这种无知是知识的缺失，不涉及面子、人性，而且不改变无法获得最基础需要。
好比，错误设置手机闹铃，会在会场时候手机铃声响起，近年高考就有考生带着手机入场，关机后设置的闹铃声依旧响起。这种原本贴心的人性设计，使用场合不对，不知道如何使用，就变得非常任性了。
老话说，“说起来容易做起来难”，“一听就会一做就错”，我们本能认为知道容易做到难。可是，王阳明告诉我们，不能做到知行合一，所谓知道就是不知道。
如何理解知道呢，我觉得就是这2个含义：知识和意识。
举例，我们不学习心理学的行为主义理论，不知道打孩子批评孩子常常是无效行为，这是没有知识。知道了打孩子无效还是做不到，这更多是缺少意识。
由此，知道做不到就有2个解释。
一个是停留在知识层面，满足于低层次需要的实现。
如知道要好好学习天天向上，可是无法坚持深入，买回来好多心仪书籍束之高阁，问题在于情绪需要上，具体是满足于小富即安，满意于低层次需求，高层次动力欲望不够。
印象深的是孩子高中时候，曾直白的和我说，他自己觉得有吃有喝有不错环境，积极学习力量不足哈。
马斯洛需求理论是区分层次的，生理需要缺失的话，容易努力去做去实现，要不都活不下去，可是到了高层次需要就性质不同了。
如安全感需要满足，首先是承认自卑，这是痛苦的。再如，人际关系和谐要以别人为中心，需要刻意训练。还有，受人尊重需要实力说话，学习成绩九十分，再上进一分付出特大，性价比就不足，而学习成绩五十分的呢，上进空间大但继续满足高层次需要，得吃苦耐劳，走出舒适区。
因此，满足低层次需要容易做到，高层次需要特别是成长性选需要的满足，就会停留在知识层面。
第二个因素就是意识缺乏，遇事打回原形，知道成为假知道。
高层次需要包括安全感、爱与归属、尊重被尊重，以及成长性需要包括认知理解、审美、自我实现等。可见，这些需要很美好，却不容易满足，因为要保持意识和动机。
例如，必须刻意训练的三句话不离本行，以便言简意赅表达。说起来，这些年的日更文体验，写作提纲以及逻辑框架，换成语言表达都是类似的，对于许多人来说小菜一碟，举一反三，而对于我来说就需要举三反一，因为生活工作中还是意识不足，不能提前构思。
我个人归因为除了动机不强烈，满足于低层次需求，还有觉察意识低，关键时候还是原有老套路，因为舒服、直接、省劲、本能。
再比如，之前说过减脂例子，知识学到，训练也进行过，一段时间放弃了，没有坚持还是高层次需要的不足，也就不是真知道。
有了知识是基础，还要保持觉察意识，配合大量刻意训练，以便形成有意识的条件反射，这时候的意识类似经验法则了。
最后，必须强调下，所谓知错改错不过叙述的方便，逻辑的表达，心理世界没有对错，我们的错在别人可能就是对。而知道与做到原本就是一体，如不求甚解去做了，体验深刻反过来顿悟知道，即实践出真知；知道的透彻顿悟了，立说立行做事流畅通达，即理论指导实践。