昨晚没睡好，好多次醒来心里还是反复出现一首歌，许美静的铁窗。没去探索自己为什么反复出现这个歌，就早起想看会儿书来舒缓一下，随手翻到周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，书中一个观点让我出现了情绪，原文如下：
“习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。至于具体如何改变，我会在后文展开讲。”
Way!改变习惯靠知识？那还谈什么觉醒，生活是活出来的，习惯需要觉察、觉知是什么信念支撑这个习惯，否则就像看了一堆开车的理论知识，上车还是不会开一样啊！然后我更烦躁了，又随手翻了另一本书《聪明人用方格笔记本》，这是什么书名？突然一个声音出来，我完蛋了！看的书越多就有个声音出来，知识有个屁用，除了可能可以帮助自己在这个地球打工价格高以外，能跳脱地球吗？能看清生命里最实相的本质吗？
烦躁的厉害，对自己的情绪探索不下去了，发在觉醒群里求助，我在往群里打字的时候隐约看见了自己的攻击、抱怨、恐惧、逃避和评判的模式。群里一位智者引导我，看看太阳两分钟深呼吸，喝点温水，情绪会来就会走，一阵一阵的，等你心安静下来再试着回看这个问题和经历。疑问是自我探索的路标，心安静的时候，顺着路标走过去看看，答案自然浮现。有情绪流动的时候，就充满耐心与爱的陪伴自己。
喝点水三分钟左右我平静下来，做了释放恐惧和爱自己的冥想，然后对自己的信念进行了修正。看各种书积累知识，还是能扩宽我的视野，帮助我觉醒的，自以为是的活着真的跳不出去。我要秉持真心，愿意谦卑地向万事万物学习。每个人都是我的老师，万事万物都是我的老师。我愿意更柔软、更宽容、更友善待人。我知道，生活中所有的困扰、障碍，都是我自己的想法所造成的。我才是一切的本源。我把这个过程又发在觉醒群里，另一个修为比较好的美女总结说，凡是戏剧化的都是小我，看着就好，别当真！哈哈哈哈哈，忽然又通透了一层，这个世界欠我一座奥斯卡！！！
写在最后，我太爱演戏了，不断给自己加戏，先生曾经说我就是闲的，如果每天只考虑吃饭问题，那还来的功夫有情绪，你认同吗？吃不上饭就没情绪？哈哈哈哈哈！每天分享，感恩遇见