今天是什么日子
起床：今天6:10起床，洗脸刷牙，喝一杯水，6:20坐在这里开始写晨间日记。
就寝：昨天晚上的就寝情况相当糟糕啊，第1个是7:00喝了一点氮泵，这个睡不着，比较兴奋，第2个呢是喉咙疼感冒难受的很，总之昨天晚上一晚上辗转反侧，睡眠质量很差。
天气：今天还是阴雨天气，温度在八到十几度的样子吧，还可以。
心情：心情啊就有点不大好了，受这个喉咙疼的原因吧，大清早的有点不舒服。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：第1件重要的事情就是昨天星期一嘛，刚接手一些任务，算是完成了一些嗯高层开会用的文案吧。第2件重要的事情就是继续学习抖音的一些知识吧，嗯，进行了一个抖加的投放，小平多高频次小额投入，到时候我试一试吧。不过这个豆荚确实太贵了，没有办法，我想先发一个月的视频锻炼锻炼自己，慢慢来吧。
改进：需要改进的还是改掉抱怨这个坏习惯吧，昨天一天上班下来，负面情绪还是比较严重的，既然在现在的公司上班，那就稳住自己的情绪，改变不了现状的同时，要先学会改变自己，拥抱这一切现状，这个在现在的基础之上慢慢的做出改变吧，主要是不要去抱怨，这一切的选择都是原来自己的选择积累下来的，任何人都不能抱怨，唯有抱怨自己。第2个是要学习曾国藩，要学会忍耐，要忍得住受得住熬得住。
习惯养成：每天早上写一篇晨间日记，每天6点起床，每天喝一大杯水，每天早上喝一杯牛奶或豆浆，每天早睡早起，每天录制三个短视频，每天冥想15分钟，每天坚持一小时，每天反思一下自己的过错。
周目标·完成进度
这一周就是主要是周六上午有一个重要的公司的高层会议要给他安排好，这一周的所有的努力都是围绕这个展开。学习·信息·阅读
继续学习这个短视频拍摄的一些技巧吧，昨天有一个地方需要改进的就是话筒没安排好，话筒这个没调整好。导致录制视频的这个音质不是很好，但也无所谓了，每天反正都会拍一些视频的，这个每天去不断的调整去刻意练习吧，一天投三个视频，坚持一个月投100个视频，看看效果怎么样。
健康·饮食·锻炼
健康方面刚才讲过了，有点感冒，公司的人得流感的比较多，还是要多加注意呀，另外一个今天白天呢要多喝白开水缓冲一下，可能要多尿尿了，还有一个就是关注自己的泌尿系统，这个30多岁了男人的这些通病马上就要来了，做的比较多，泌尿系统呀，这个肛门啊这些都要注意，嗯，最近还是要多练练深蹲和硬拉这个动作。还有把跳绳的长度调整一下，每天要有1000个跳绳。
人际·家人·朋友
人际关系还可以呀，家人这边的话也要维护好关系，把最好的情绪和状态留给自己的家人，另外一个老板脸上又过敏了，还是要多提醒他，不能够去乱擦药，在脸上多注意个人卫生。工作·思考
工作的话一直想跳槽，但是苦于一直没有找到机会，还是学会忍耐和慢慢的去接受吧。我说的这个接触不是安于现状，而是说等待一段时间，慢慢的等待时机的到来。
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是以一个崭新的状态去迎接新的一天新的工作，新的学习，新的生活，每天都是现场直播。
2. 第2件美好的事情就是持续的更新，跟进自己的短视频的这么一个创作吧，慢慢来，还有很长的路要走。
3.西第3件美好的事情就是持续的锻炼吧，昨天用小重量多次数锻炼自己的胸肌，泵感十足啊，效果非常好，今天练后背力量，我估计也可以采取这种方式，不管是硬拉还是这个辐射划船提高划船都可以采取这种方式。