学会说“不”，不是你比较小气或不懂人情世故，学会说“不”只是让自己学会尊重别人的界限和尊重自己的界限。
小的时候我们是很会说“不”，但往往说“不”会给自己带来意想不到的伤害，因为养育者会觉得我们说“不”，是在挑战他们的权威，他们会认为我们是他们的私有财产，身体和精神方面都属于他们，归顺他们，久而久之我们都忘记当我们不喜欢做某件事的时候是可以拒绝的，可以说“不”，当别人越界的时候我们可以大声说“不”。
在小的时候我们不喜欢哪个人的时候，我们并不想和她们亲近，我们喜欢和让自己感觉好的人玩在一起，记得过年的时候，亲戚都会相互走走，有个亲戚是城里人，和妈妈是姐妹，我应该叫大姨的，按道理来说也应该算是亲人了吧！但是从小就对她没感觉，看到她也不会打招呼，妈妈经常说不懂事，有一次去舅舅家，大姨刚好也在那，舅舅家的人对大姨可热情了！大姨到他们家每次都是买很多礼物，曾经问过妈妈为什么和她自己姐姐感情为什么这么淡呢？（就是过年走走的那种，大姨喜欢经常到舅舅家），妈妈觉得她们关系挺好的，长大了，我才发现自己的感觉是准确的，我不喜欢大姨家的人，每次妈妈说她姐妹有多好的时候，我就问她哪里好？被她骂过几次不懂事之后，有什么话都很少和妈妈讲了，因为她们是城市人，每次看到她们都是对我们表现的她们是城市人的样子，总觉我们之前格格不入。
在工作中，小M说她最近很烦，很累，同事把她们自己该做的工作丢给她做，她刚进公司的时候很珍惜这份工作，她尽量完成了自己的也去帮助别人，时间久了，她同事经常把很多事都给她做，她刚开始觉得这样可以多学点东西，她也没说过啥，一个同事这样另外一个同事也这样，她说很想拒绝，但又怕得罪她们，她们职位比她高点，有的还是老板的亲戚，后来她觉得看不到什么希望，她就辞职了。
在关系中，有个同事抱怨她老公上班回来就知道玩手机，其它什么也不做，有时候让他买点东西，他就开始算账，问她钱都花去哪了，她需要照顾孩子还要上班，一个月也所剩无几，这让同事很无奈，不知道为什么会找个这样的老公，为了孩子她一忍再忍，她总觉得有一天她们的关系会走到头。
我们不能为了别人牺牲自己的原则，相信自己的感觉，保护自己的界限，勇敢大声的说“不”，真正爱你的人不会因为你的拒绝变得不爱你，勇敢拒绝强加在我们身上和不尊重我们的人，事，物。愿我们都能活出自己的力量。