可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。”
这是《蛤蟆先生去看心理医生》书里的一句话，也是我现在觉得很有道理的一句话。关注自己的情绪，与情绪更好的共处是十分必要的。
“如果我不相信每个都能力变得更好,我就不会做这份工作了。”
这是蛤蟆先生第一次去心理咨询时,苍鹭说的话,也正是因为这句话,让我有了读这本书的欲望。整本书我就像是从蛤蟆先生的视角进行了一次次的咨询。从而让自己变得更好
书从浅显易懂的语句讲述为什么有的人会抑郁。这是因为我们都有三种状态:分别是“儿童自我状态“,“父母自我状态,以及“成人自我状态”在看的过程中,不光是剖析了蛤蟆先生，更是一步步了解自己。让我有共鸣的是,蛤蟆先生和我是那么的相像，一样的讨好别人，一样的不自信,软弱”控制不好自己的情绪,敏感,比蛤蟆先生更甚。因为经历了一些不好的事情,不好的人,我开始产生了“每个人都对我那么不友好,可过并不是我的错“的想法。这也就是儿童自我状态,这是童年残留的遗迹搭建而成的,因为它包含了我小时候体验的所有情感。正因我是双胞胎,所以比较这个词从小就存在,但不想过多被人关注的我俩，越来越希望自己变成透明人。也逐渐开始变得不自信，放大了我们自身的缺点，看不到自己的优点。害怕别人关注我们。---“童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。
但值得的是我并没有“父母自我状态“的父母。准确来说是长大以后,但意年的阴影也许会伴随一辈子。原生家庭总会带给我们一些影响或好或坏，都是我们没有办法选择，但是后天可以慢慢的去改变某种状态的。
其中最好的状态应是进入成人自我状态”,这是指我用理性而不是情绪的方式来行事。而我也是在开始焦虑,抑郁以后才明白控制情绪是一件么重要的事情,这也是我永远要学习的必修课。我也曾像蛤蟆先生一样必须有人告诉我要怎么做,我也认为自己好不了了。但是我从书里明白了，,只有靠自己，才能摸索摆脱痛苦的办法来,蛤蟆先生在和苍鹭的一次次咨询中逐渐坚强走了出来,是从依赖走入独立的状态。
而我还要慢慢摸索。
ps:我觉得读这本书，有一定程度上可以让自己的心情稍微平和，比如对原生家庭的和解和原谅，也可以让自己对心理这方面有新的了解。但是蛤蟆先生好的太快了，所以对心理方面的帮助并不是很大。也希望现在情绪不好的每一个人都能拥有平和的情绪。