每个人或多或少都会焦虑，他也许找到了方法走出了焦虑，你也许陷入了怪圈逃不出来。
结合自身经历，我来谈谈这个问题。
我们倍感焦虑的一个原因是我们想要的太多但是我们动手做出的太少。自己对自己否定再否定，但终归人生不是数字，即使加上两个负号，也不会负负得正。如果你给自己否定再否定，那只会迎来更多的否定。
解决焦虑的根本方法就一个做那些能给自己带来成就感的事情。
举个例子，你知道自己应该学习英语而且你心里也清楚提高英语的好方法是读一篇经济学人的文章，但是你的脑子又在想读一篇经济学人要废一个小时，而且还那么枯燥，这一个小时我背单词得背多少，看小说也能看半本了。于是，你会不自觉的选择那个耗费精力少的事情，这样可以避免痛苦。
当你真的背单词，看小说的时候，你的心里其实还是很惭愧与慌张的，你也清楚自己在欺骗自己，这样并不会成长，只是在服从惰性的安排。这一个小时过去后，你不仅没有增加成就感，反而让自己更加焦虑，因为时间就是已经消失了。
总而言之，同样是一个小时，多一些痛苦会少一些焦虑，焦虑不会只存在一个小时他会一直萦绕着你，但是痛苦确实有时长的而且痛苦之后是快乐。
我是李北荅，一个积极向上的有志青年，期待和你结识！