人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转化成内在的心理活动，进而支配人的行为，这就是认知过程。
我们是通过感觉、嗅觉、视觉、听觉、触觉等接受外在的信息 (也包来自本身的信息)，然后形成自己的认知：如何看待自己，如何看待世界，如何看待自己与世界的关系等。一部分认知来自于基因遗传的，比如蛇是危险的，婴儿对蛇做出反应。但随着人类社会的发展变化，很多祖先经验已经不再管用，有的甚至还会阻碍自身的发展，比如人类的天性是好逸恶劳。另一部分认知来自于后天的学习，通过家庭学校社会教育、观察、阅读、行动等方式得来。人与人最大的差异就是认知的差异，牛人们对人性、世界发展趋势的认知比普通人高出很等级。
认识可以分为四个状态：1. 不知道自己不知道；2. 知道自己不知道；3. 知道自己知道；4. 不知道自己知道。这四个状态是层层递进关系，一开始都以为自己知道 (实际并不知道)，认识到自己无知，努力学习提升认知，知道了自己知道的不过是沧海一粟，形成良性循环，终身学习。大部分人都停留在了第 1 层，没有走出去，越往后能够到达的人越少，最终达到第 4 层的人是极少数的。
我自身情况也就停留在第 1 层。阅读学习，行动起来，慢慢挣扎，也许是现在唯一的出路。
假设自己无知，阻碍认知升级的是傲慢与偏见。现状就是过去认知的积累，要想改变现状，就得推翻过去的认知，以新的认知正确的观念替代，践行，产生新的结果，回过头去加深纠观念，重复重复再重复些过程。
很多事情认为重要的与实际上真的重要并不一回事。每天浏览很多新闻想了解这个世界发生了什么，做为与同事朋友的谈资，认为这重要所以花了很多时间，实际上这一点都不重要，每天都有事件发生成为新的热点，不断占据着宝贵的时间，它对改变生活根本没有帮助，过两三天根本记得曾经发生过的事。其中最重要的是对注意力的分配，每天的注意力非常有限，应该把注意力放在认知升级上。
不做井底之蛙向牛人学习，牛人之所以是牛人，是因为他们获得的信息比我们多，对信息的处理强于我们很多倍。互联网消除了地理限制，阅读牛人在互联网上分享的所思所想，也能够极大开阔视野。能够找到那么一帮人追求终身成长的人，自身的镜像神经元感知到他们的存在，也一样能够激励自己更有动力坚持下去。
认知终极目标是对人性和世界的普遍规律的认知，是要极高的智慧，也许一辈子努力也达到不了。我们的大脑是可塑性，会越来越聪明的，后天的选择与努力是可以改变人生的。
人是观念的产物，认知升级，观念更正，持续在学习区精进，个人得到成长。