每个人天生就有的特殊本领就是———当演员，只是这个舞台是在生活中，虽然我们都无法退出这个舞台，但是当一个什么样的演员却可以由自己决定。
生活中每个人都特别会演戏，在不同场景中，扮演着不同的角色。
每一个人在自己的世界里都是主角，一生扮演着伴侣、同事、父母、孩子、朋友、老师、学生等不同角色。
你选择当一个什么样的演员，就会注定了有一个什么样的人生，角色变换越复杂，人生越跌宕起伏。
作为主角，所以我们希望每天发生的事都能够符合自己的标准，所有的人与事都可以围绕着自己转。
自然就有了各种期望、欲望，对于发生的各种事件就有了评判标准，从而引发了我们的愤怒、压抑、难受、开心、快乐及愉悦等不同情绪。
能够当演戏的底层原因，是每个人每天都会产生的2—6万个念头，一个念头会引起无数个念头，其连续性及关联性，也就塑造了我们成为自己人生的导演及主演。
你是否有过这样的经历或感觉？他人无心的一个举动或行为，自己却使劲猜测他人的动机，产生的念头，仿佛出演了一场大戏，过程不亚于一场世界大战。
是否因为他人的一句话，你就冥思苦想其深意。
是否因为他人的一个眼神，你就辗转反侧去回味。
是否因为遇到一个困难，你就愁眉苦脸、难受痛苦。
是否因为股市上的暴涨暴跌，你就茶饭不思、焦虑不安。
是否因为自己的需求没有得到满足，你就指责抱怨外界而产生厌世感。
是否因为他人或环境让你感到失望，你就选择逃避人生。
无数的我以为的、我认为的、应该的或肯定的念头想法一出来，人的角色就在不停变换。
念头如此乱飞，念头怎么样，日子就怎么样，一切是因为你在不断编剧、幻想、演绎，事情越来越多，念头也就越来越多。
当你喜欢某人或环境时，不管对方或环境如何变化，你都喜欢，因为你自编自导自演了美好的画面，反之，你的念头是不喜欢，那么无论如何都还是不喜欢。
这也就是一个人的念头越多，心绪就越乱，如经常抱怨的人念头就比较多，因为习惯性胡思乱想。
念头越少，越能够平静的生活，如一些高僧、修行人、领导及一些卓越人士，这类人在旁观者看来其静若泰山，动如脱兔，举手投足间透发出非凡的气质。
如果我们对大脑里，产生的各种好与坏的念头能够及时觉知，及时转念，就可以让我们及时解决发生的各种问题。
当让我们在遇到困难时，不断涌出解决困难的念头及办法，涌现出积极乐观的状态，就可以应对不同的事件。
然而，喜欢以最坏的念头去看待外界，想到的总是他人或环境的缺点，猜疑心不断加重，并不断的演绎出会对自己或他人有危害的念头，长期的消极念头还可能使人出现抑郁、狂躁等状态，持续消极的念头也会影响自己与他人的人生。
如何让自己的念头里少一点消极观点？
1.接纳：不管事物的发生好坏与否，对结果都不要过度评判对错，因为容易产生对抗，哪怕一个人产生的念头，每个人对事物都有判断标准，自我与本我之间很容易让人产生一个人内在的对抗。
所以，接纳一切的发生，发生的事本来就是应该发生的。
2.觉察：看见自己的情绪，看见自己的认知，看见自己的行为，看清事物的本质，每一个起心动念都会带来不同的结果，对自我对话多一些的洞察。
3.勇敢：人在逆境中很容易缺乏勇气面对，善于鼓励自己，在当一个人可以勇敢面对任何困难，困难其实已经不再困难。
4.提问：当意识到消极情绪出来时，多问自己为什么？有什么办法可以解决？带来的好处是什么？坏处是什么？当我们的焦点在想办法上时，很快就会从消极情绪中走出来。
5.乐观：任何事情的发生都有两面性，只是人们习惯看到消极的一面，所以要积极看到乐观的一面，你就会越来越乐观。
快乐的人生是让自己做念头的主人，而不是让念头做我们的主人。
好的念头益人益己，助你成为一个好的演员，坏的念头害人害己，促使你成为一个坏演员。
不是因为你是好人，就一定会有好的念头，而是因为有了好的念头，才会成为一个好人。
思考：
你想过一个什么样的人生？做一个什么样的人？