早上闺蜜给我转了个搞笑微博，微博上写着:
“你做你的周六野，我做我的帕梅拉，我们各有各的死法。”
我会心一笑，想到了健身博主帕姐今早又是如何把我虐了千遍万遍，而我仍然待她如初恋。
根据我泡keep多年的经验，已经基本得出有效的减肥是有氧搭配无氧，无氧一周三次，有氧单次大于45min，无氧可做hitt，也可做针对身体部位的负重训练。同样，健康的饮食讲究的也不是这不能吃那不能吃，而是不健康的少吃，一日三餐调整饮食结构吃。
现在我对减肥有些悲观，103斤keep了近八年的姐妹食量不变的情况下，吃外卖都胖了十斤，我去年认真做有氧无氧运动结合外加健康饮食瘦下来的十斤，此刻又反弹了六斤回来，请问瘦如果不能保持，那是不是一生都要减肥?
很可惜，是的，我也喜欢贾玲和辣目洋子，可是我依旧期待自己是个瘦子。
或许是折腾了很多苛刻的方法，去挑战自己的极限，现在我已经看清大多数靠着逼自己的极限来完成的flag，多半持续一段时间后，整个人的生活又会回归原点。
所谓的健康饮食是这样，不喜欢的无氧运动是这样，头脑发热练的疯狂英语也是这样。我能理解那些以21天减肥xx斤、10天ps从入门到精通的东西为什么永远有人买单，因为它们迎合了人们速成的期望，只管你买课，不管你的结果。
你若是短暂的成功了一下，顶多是拍照发朋友圈留下昙花一现的胜利。殊不知日子往后流动，21天减下的肉又反弹了甚至更多，当时觉得都学到了的ps再看又是懵。这样的事情遇见多了之后，人才会慢慢的对类似的速成免疫。但永远有人处在期盼速成的第一阶段，所以这样的噱头永远有人买单。
人就是这样，非得栽几次跟头，才能培养出对不靠谱事物的敏锐嗅觉。
我坚持得最长的事情，要数英语口语，除开中途长长的休息了三个月，基本上一路坚持了两年半，每天25min。
我是大二暑假开始练口语，那时候非常有热情，一天说四五个小时都不稀奇。约莫过了一段时间，热情消减后，我连25min都懒得开口，我突然才意识到，前期是我超常发挥了，口语这玩意，不是看你一天说八个小时，而是你不能断，一断再拣起来就很难。
中后期我摸透了自己的尿性，一天中积极性再怎么高，也只说25min口语，一天中再懒，也说25min口语，没别的，我不对自己产生超常发挥的期待，我就跟着拖，看这么拖着我最后能达到什么样的水平。
拖到今天，我没事听了一下自己的口语回放，我意识到老师说我的那句“above average”应该是真的，我可以无障碍的用英语表达自己并且让别人听懂了。能够出结果的，果然是坚持本身。
李笑来老师在《把时间当朋友》里探讨过这个问题，对于学英语而言，今天的人无论是资源还是方法肯定都比以往的人先进，可为什么过去仍然有很多人抱着一本破字典一个破广播，硬是把英语学好了呢？
最后作者得出一个结论，方法和策略本身也很重要，但是最终差别不大，造成本质差别的是时间的投入，大量的时间投入。
所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
我这两年，也在对最有效方法汲汲而求，可惜一千个人有一千个哈姆雷特，不同英语好的人学习方法也各不相同，我也很难找到一个从一而终的学习方法。唯一从一而终的，只有学英语这件事情本身。无论是走弯路还是打直球，高效率还是低效率，我都学下来了，这才是最终能进步的关键，也就是那句老话说的——量变引起质变。
真的，最简单的话，做到了就能看到结果，普通人靠什么自信，就是自己种的花结出了想要的果啊。
所有策略里，坚持是最重要的策略。这句话除了可以提醒自己坚持的重要性，还能让我们客观辩证的看待自己和别人、现在的自己和理想的自己的差距。
若差距是一条鸿沟，我们应该看到的，不是显性的自身缺陷，而是隐形的时间投入。我们和别人的差别，也不是智商或者天赋的差别，就是别人时间投入得更多，我们时间投入得更少的差别。
认清这一点，有助于我们去投入更多时间，而不是嚷嚷赞叹两声然后坐视不理。
我也不怕自己瘦不下来，现在减肥打卡群里，我是唯一一个两个月来每周都完成了自己运动计划的人。
我认准了，每天运动十分钟，比心血来潮时运动四十分钟更容易坚持，也坚持得更远。今日任务不打折扣的完成，下一步只用等待时间的流逝。
不要怕三分钟热度，每天三分钟，持之以恒后我们就有了累积而成的一座火山。
文｜阿婉
图｜《friends》剧照
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作者简介:
阿婉，98年生人，生活观察家，未来的英语翻译。
为了写出有质量的文章而耕耘ing
不无脑追热点，写静水流深的生活轨迹。
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