看到过这样一句话：生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。
生命只有一次，对所有人来说，都是第一次来到这个世间。
如何度过？
我选择健康的度过。
阿拉伯有句谚语：有两种东西丧失之后，才发现它的价值：青春和健康。
深以为然。
健康，失去了，是痛苦的体验。重新恢复健康，就会更加珍视健康。
可，事情往往是这样的：好了伤疤，忘了疼。
有些事，会让你沉迷其中，不能自拔，直到自己身体“报警”，不得不就医，已经有些晚了。
有几种生活方式，容易让你沉迷其中，且伤身无形，对你的伤害是很大的，你不可不知。
01 “隐形”伤身，不知不觉
“媳妇，我后背不舒服，肩膀也不舒服，有些发僵，脖子也是。”小华对他媳妇说道。
“躺会儿吧，放下手机！都跟你说多少次了，别玩那么久，老盯着看手机！”他媳妇回答道。
小华躺在了床上，放下了手机。
看不了，那就听。打开手机，选择听书。这样，既可以听自己喜欢的小说，又能躺着休息。
这是他连续十多天这样了！
玩游戏，看小说。玩起手机来，十多个小时以上。最低时长也要在八个小时。
于是，他终于躺下了。
不久，他要起来。脑袋嗡的一下子，头晕！赶紧躺下了。
躺下了，那种感觉就没了。只要一起身，就会头晕，脑袋疼。
他知道，这是看手机刷太久了。
长时间玩手机，每天玩的太久，且坚持到身体受不了这样的“折磨”，用“病”的方式来警告你的时候，已经该需要好好的调养身体了。
有哪些生活方式会在无形中，伤害了你呢？
①沉迷游戏，不能自拔。
王者荣耀，和平精英等手游，让很多人爱不释手。
熬夜打游戏，是家常便饭！
新闻经常爆出一些人玩游戏，透支身体而意外死亡。
可游戏依旧风靡，让人无法自拔。
小学生玩，中学生玩，大学生玩，上班族玩…各个年龄段皆有。
玩游戏，忘了度，会付出代价的。
这代价就是你的健康，慢慢被消磨，被吃掉，就像温水煮青蛙。等你发现了，已经严重了。
②沉迷刷剧。
熬夜刷剧，整个白天刷剧，而且刷剧往往伴随着久坐。
熬夜伤身！
久坐伤身！
这些伤害，还是你愿意的。你“赢来的”！
单位有个同事，酷爱刷剧，常常凌晨一两点才睡。
可是他有病：颈椎病，肩周炎，腰间盘突出。尤其是颈椎病特严重。
现在的他，看手机超过五分钟，就不行，必须休息。
刷剧对身体的伤害，也是这么大！
③沉迷刷小说。
曾看到单位小雨是如何刷小说的，让我佩服。
除了上班，吃饭，睡觉等不得不休息的时候，其他时间，都在刷小说。
一开始坐着看，看累了，就站着看。又累了，就跪在椅子上看。直到屏幕刺激他的脸不舒服，眼镜流眼泪，才作罢。
这样的事，他坚持了一个多月。
直到有一天，他不来上班了。
听说去了医院，治疗颈椎去了。
刷小说，无可厚非。
可是，沉迷刷小说，还坚持那么久，真是无语。
02 这三种生活方式共同特点特点及如何“避坑”。
这三种生活方式共同特点特点：
①沉迷其中，为了刷而刷，耗时间而已。
很多时候，我们太无聊，时间充裕的很。
怎么打发无聊的时光？
玩游戏，看小说，刷剧就成了很好的选择。
②对身体健康有害：颈椎病，身体免疫力下等。
看的久了，玩的久了，长时间保持一个动作，且缺乏必要的运动，长此以往，身体素质下降，免疫力下降，身体吃不消，是必然的。
那么，如何让我们“避坑”呢？
①重新梳理生活的目标。
沉迷游戏，沉迷小说，沉迷刷剧，大多时候是因为无事可做。
不如好好的思考自己的这段人生，好好考虑，该如何度过？
奥斯特洛夫斯基说过，人生最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回忆往事的时候，他不致因虚度年华而悔恨，也不致因碌碌无为而羞愧。
是的，不能这样过！
要活的有意义，活的有价值，活的有精彩。
给自己一点光亮吧！
②生活在希望的目标里
做好自己的工作，精益求精；发展自己的爱好，增加生命的厚度等等。
有了目标生活，让我们特别有干劲儿！
雷锋叔叔说过，
"人的生命是有限的,可是,为人民服务是无限的,我要把有限的生命,投入到无限为人民服务之中去。 "
看！这就是他的目标！
所以他活的格外芬芳！
他，可以！
我们也可以！
③实践自己的目标，脚踏实地，让每一天都成为进步的阶梯。
梳理自己的道路，找到自己的目标，然后去实践吧。
每天用自己的坚持，完善自己的习惯，构建自己的“固定行为”，成就更好的自己。
《微习惯》是一本非常实用的书，推荐给大家。
用它来搭建自己的习惯，是非常有效率的。
大家可以一步步的按照书中的步骤，设计自己的微习惯，养成自己的微习惯。
日子久了，你会发现：你变得更加优秀了。
从危害自己的旧习惯中解脱出来，一步步走向更优秀的自己！
何乐而不为？