如果这个世界上有一种帮你找到幸福的方法，只要你运用这个方法，就能够找到属于自己的幸福，你愿意一试吗？
积极心理学家曾经提出了一个“幸福方程式”：H=S+C+V。
我们真正感受到的幸福持久度（H），取决于我们天生遗传的幸福的范围（S），加上我们的生活条件（C），再加上我们自己可以控制的因素（V）。
对于天生遗传的幸福的范围，是由基因决定的，基本不会变动太大。
生活条件是一个慢变量，一个人的生活正在向着好的方向前进，或者是向坏的方向发展，都是不可提前预测的。
然而，有些外在因素真的会影响个人的幸福。生活中有些我们可以改变的事情，不会完全受制于适应原则，但事情改变后确实可以让我们持久幸福，因此这些外在因素值得我们努力去完成或做出改变。
在《象与骑象人》这本书里面，作者列举出来了五个因素，分别是噪音、通勤、自我掌控感、羞愧和人际关系。
人际关系的好坏与一个人的幸福感而言，可以说是息息相关的。假如你身边有一些人，他无法处理好人际关系，那可以肯定的是，他们的幸福感会大打折扣。
书中举了这样一个例子：
鲍勃现年35岁，单身未婚、白人、颇有个人魅力、喜爱运动。鲍勃年收入10万美元，住在天气晴朗的南加州，头脑很聪明，空闲时喜欢阅读、逛美术馆。
玛丽跟她的先生则住在多雪的纽约州水牛城，两人的年收入只有4万美元，玛丽65岁，黑人、体重超重、外表其貌不扬，玛丽很爱交朋友，空闲时大都参加教会的活动。她的肾有问题，所以得透析。
请问在你看来是鲍勃更幸福，还是玛丽更幸福呢？
答案是玛丽更幸福。因为，相比鲍勃，玛丽有着更好的人际关系。婚姻、朋友、信仰都是让人们感到幸福的因素。