“发生的都是应该发生的，
要不然就不会发生”。
几乎每个晚上都会做梦，有些梦里的发生都是过去留下的遗憾，在梦里被实现了。
比如说，高考考了一个很好的大学，和去世的亲人对话。
醒来时我便知道，那些我以为自己已经释怀的往事，其实没有真正的释怀。
已经发生的事情有两种：
一是无法改变的，比如说亲人的离世，天生的不足等；
二是可以改变的，比如说考试不理想。关键看你评估之后愿不愿意为此付诸于计划与行动。很多人毕业后考学历并不是真正需要学历，只是要弥补内心的某个遗憾而已。
人生总会有遗憾，遗憾即是不接纳，不接纳就是痛苦的根源。有的人因为不接纳走向极端，有的人因为不接纳一直痛苦的伪装自己。
如何才能和内在的自己和平共处呢？
首先是“看见不接纳”。
我们太在意外界的评价，以至于戴上面具去生活，直到自己忘记了那个面具，而旁观者却看得明明白白。
只有“看见自己还没有接纳”或“先接纳自己的不接纳”，我们才会去改变自己，产生做回自己的愿望。才能接纳已经发生的，改变可以改变的。
其次是看见不接纳后面的情绪。
情绪并不可怕，可怕的是你没有看见自己的情绪。
六祖慧能在将要示寂之前告诉了弟子们，而大部分的弟子都为此而伤心哭泣，六祖慧能说，你们是在为谁而哭泣呢？既然我告诉了你们，我就知道自己要去那里，你们既然知道了“不生不灭”的道理，为什么不去守住那颗心呢？六祖慧能为此专门留下一首偈：“兀兀不修善，腾腾不造恶。寂寂断见闻，荡荡心无著。”
第三是看见情绪背后的潜意识和观念。
我们的情绪都是因为“比较”而生出来的，用固有的观念设定了一个参照物，再用这个参照物去制造情绪。参照物从哪里来呢？从我们的经验得来，从潜意识得来，从观念得来。真正看见了就有机会去改变，从而实现全然的接纳。
全然的接纳，就是时刻和这个世界和平共处，接纳已发生的，改变该改变的，生活才会更加美好。