每晚的冥想好像又让自己体会到了另一个完全不一样的世界，那么美妙又新奇。今晚的冥想主题是：察觉周围正在发生的，包括你听到的声音，你闻到的气味，你的皮肤与衣服磨擦的感觉，你嘴里的味道⋯⋯
我们有多久没有静下心来聆听周围的声音了？好像早已对周围的一切声音都习以为常了吧。
当今晚我闭上眼睛，将专注力放在聆听周围的声音时，我竟然听到了很多声音。
我听到卧室的风扇叶片转动的声音。我听到空调滴落下来啪啪的水声；我听到外面隐隐约约有人说话声，还有汽车的车轮飞驰而过的声音；我听到树上的知鸟欢快的叫声，越来越多的知鸟好像在合奏一首交响曲。如果我没有用心聆听，这些声音，我根本豪无察觉。
接下来，用自己的嗅觉感受一下周围的气味，夜深人静时，我没有闻到任何气味。没有感觉也是一种感觉。我的嘴里好像有薄荷的味道，睡前的牙膏味，淡淡的香味。
聆听，可以让自己对生活中发生的一切声音更加灵敏。察觉，能增强我们解决问题的能力，先知先觉去感受、体验生活中的酸甜苦辣咸。