【今日读书】
书名:《掌控:开启不疲惫、不焦虑得人生》第84-101页
作者:张展晖
版次:北京联合出版公司
【用时】20分钟
【读书有得】
1.我们的肌肉可以通过不断地训练变得强壮，可以提供越来越多的力量支持；骨骼和关节却不能越练越壮，它们只会在长年累月的使用中磨损，消耗。
2.如果跑步时用力蹬地，就会加大摩擦力，使得脚后跟停留在地面的时间变长，相当于踩了刹车后再启动，速度自然就慢下来了。所以跑步时尽量不要用脚后跟蹬地。
3.我们认识到重力是让我们跑起来的力量后，你只要把重心往前移，身体前倾，就可以跑起来了。
4.跑步时，腿部的肌肉不要用来发力，只需要用来支撑身体。
5.跑步的力量训练的目的是让肌肉更有弹性和柔韧性，为了达到这样的目的，训练方式中必须包括弹跳训练。
6.失眠，贪吃，焦虑……只是因为你累了。
7.走走停停才跑得好人生这场马拉松。
【今日感悟】
1.中考录取结果出来，济源一中录取30人。孩子们用行动完美诠释了黑板上方条幅的内容——拼尽全力，不负“精英”之名。
2.成绩的背后，是理想、信念、心态、拼搏、坚持、合作……它从一个侧面反映了学生的综合素质，从结果可以窥见过程，从来没有随随便便的成功。湘云写了文章总结“为什么”的问题，明天发。
3.亲爱的孩子们，中考只是一个点，是这三年的终点、下一个三年的起点，代表不了人生的全部。愿你胜不骄败不馁，收拾行囊，从容奔赴下一站。若你还需要力量，请回头，我们在这里。