1、每天下班前记录，第二天需要跟进的工作
2、上班路上心里大概默一下当天基本上要做的事，就算有临时加的工作，从心理感受上讲，不会太着急，比较稳。
这跟睡前我把早上 上班前在家做的事记录下来一样
会睡的很踏实，时间节奏不会太乱
第二天准点起来的概率非常大，而且是醒了就起，脑子也清醒。
目前做不好的就是，睡前我不会把当天的生活和工作节点过一遍。
早上安排的好处在于，当我起床做完自己的事后，给小孩做饭，她起来穿衣吃饭。我不着急，她也能在时间安排里吃完。
然后我上班，她上学，这样的日子让我很踏实。
这周把她接回来住，说是给她培养习惯，立规矩，对她是惩罚。后面怎么感觉不是惩罚呢，她还很高兴，我也踏实。[捂脸哭]