昨天开始日更了，完成日更后，我突然发现了一个问题----在知道做一件事情后会得到奖励的情况下，我会想方设法的去完成这件事。相反，当我们做事得不到及时的奖励，甚至目的不明确，在遇到一丁点困难的时候，我就会退缩。
就拿我日更来举例子。
以前我也想过日更，但是那个时候我的简书资产几乎没有，然后写一篇文章也得不到一丁点儿收益。靠着意志力坚持写几天后，实在是写不出来文章了，就断更了。后来就偶尔登陆一下。
然后前一段时间，我抽到了一个一万的收益卡，然后那段时间思想也挺活跃的，文章也写的比较多，也开始知道给别人点赞自己会有收益了，每天就会有4个简述钻的收益，攒了大概30个。后来没有兴致了，就没写了。
前几天，一时兴起写了一篇文章，自己给自己点了一个赞，结果第二天，自己居然有收益了！我确定别人没有给我点赞，我也没有给别人点赞，看来这份收益就来自于我自己给自己点赞。当时我非常的高兴，还写了一篇文章来记录了一下。
从那天起，虽然我没有给自己定下日更的目标，但是自己不知不觉的就每天都写了文章。昨天晚上想起来了还有日更挑战，我就开起了日更。
但是，我发现自己已经没有什么要写的了，因为每次写，我都是有要写的，才来写。然而早上我已经写了一篇文章，现在想不出来要写啥。但是想到自己写了文章就会有一点收益，我就想尽办法，写了昨天那个《开始日更》的文章。放在以前，我是根本想不到要去写这样的文章的。
回到开头，可见，及时的奖励确实有利于我们做事情。及时的奖励会让我们想尽一切办法去完成要做的事情。
既然如此，及时奖励其实是激活了我们“想尽一切办法去解决问题”的回路。那么对于想要延迟满足，那我们要做的，就是自己激发这个“想尽一切办法去解决问题”的回路。下面来深度剖析这个回路。
我们先来看看一个延迟满足失败的例子。就拿坚持每天跑步来说。你坚持不下来去跑步，你真的做到了想尽一切办法去跑步了吗？没有！很多时候都是在给偷懒找借口，比如今天下雨了不跑了吧！（你可以选择跑上下楼梯）今天太累了我没有劲了！（你可以选择跑慢一点，散步也很放松的）我想打游戏跑步明天再说吧！（这个就没办法了，因为你根本就没把跑步当回事，这个无法解决，先戒了游戏再说，怎么戒，我回头会写一篇文章）
再比如我们在做事情的时候遇到了问题，如果你不想做这件事，那么遇到问题就是你做不下去的借口，这个时候，只要我们想尽一切办法去解决这个问题，就可以继续把事情做下去。
所以想要做到延迟满足，我们要做的是不要给自己找借口，想尽一切办法去解决这个借口，把做到这件事当做自己的目标。如果能做到这样，即使你晚上忙到12点，你都可能去跑个一两分钟。