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今晚你运动了吗?运动打卡第11天第2次

专题: 想法 读书 心理 散文 简友广场
作者:顺道hu 来源:原文地址 时间:2022-05-24 16:31:34  阅读:219   网上投稿

2022年5月24日晚


酷狗截图

酷狗截图

酷狗音乐截图

今晚运动打卡第11天第2次

1.平板支撑

目标:10分钟/次

完成∽10分钟27秒/次

边做平板支撑,边听边唱:1.男人歌,2.奔跑吧兄弟

酷狗截图


闹钟秒表截图

酷狗截图

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2.虐腹运动:

  仰卧起坐

①上腹肌:40个/次

②下腹肌:40个/次

③鲨鱼肌:50个/次

④腹整体:各50个/次

腹整体是2个动作,完成2次

共用时∽12分钟左右

闹钟秒表截图


微信抖…截图

微信抖…截图

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