2022年5月24日晚
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今晚运动打卡第11天第2次
1.平板支撑
目标:10分钟/次
完成∽10分钟27秒/次
边做平板支撑,边听边唱:1.男人歌,2.奔跑吧兄弟
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2.虐腹运动:
仰卧起坐
①上腹肌:40个/次
②下腹肌:40个/次
③鲨鱼肌:50个/次
④腹整体:各50个/次
腹整体是2个动作,完成2次
共用时∽12分钟左右
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