今天想聊一聊贴在我墙上的三个词。就是从前一阵子，每天疯狂看书的那几天，突然有了一个奇怪的习惯，就是会把自己的读书笔记里一些有感触的话，或者是比较重要的模型，贴在自己的墙上，时常想起来看看，同时，也是希望能够当作是格言一样，提醒自己做到。
而要分享的这三个字，是贴在我的书桌前面，这是我这一段时间日常待着的地方。主要是希望自己能够做到，遇到问题的时候能够提醒自己及时调整。
第一个词：内观自省。其实这是两个步骤，第一个是做内观。就是时时刻刻的关注自己的内心，关注脑海中出现的想法，关注那些不受自己控制的行为（这个一般在玩游戏或者刷视频的时候），关注突然出现的莫名的情绪……然后会停下来看看，看到自己此刻的想法、行为和情绪他们是什么？在这种状态下是由我自己在掌控自己的身体和行为吗，还是已经由“计算机”（惯性）指挥，如果是由“计算机”掌控，那就会到“编程者”的模式。（计算机模式就是我们按照潜意识或者惯性去进行的，基本不需要动脑子就可以；编程者模式是去处理复杂问题。就像《思考，快与慢》里面的系统1和系统2。）就是看到，并明白所处的模式，然后去切换自己的行为。第二个是自省，这个是比较深入的一种模式，需要自己去深度的思考，把自己尽量从事件、情绪、行为中抽离出来，作为一个旁观者，去看自己为什么会这样。当这些情绪或者事件中如果涉及到别人的存在，可以从这四个维度去思考，可以写一写帮助自己去思考：
（工具的思想来自于《解惑：心智模式决定你的一生》）
第二个词：情绪稳定。其实对于这个词的理解一直还不够深刻，很多时候还是觉得不要沉浸到情绪中去，不管是开心还是快乐，要去及时调整，有一个限度，其实相较于之前，这个也是一种进步。不过这可能会造成的一种影响就是有时候情绪确实没有缓过来，但是却没有了释放的机会，要强行抽离，显得似乎是不能够接纳。但是现在更觉得情绪稳定是不管多么伤心难过，都要能够去调动自己的积极情绪，也就是我依然允许负面的情绪存在，但是能够调动起来自己积极的一面，去面对事情，面对别人。
第三个词：言行一致。这个比较好理解，但是做起来其实有难度，一方面是因为彼此之间的理解有偏差，另一方面是因为我们会为自己找借口。因为很多时候言行一致在自己看来是做到了，但是在别人理解确实没有做到。比如我们答应别人一件事情，说肯定办好，最后事情办完了，自己觉得办好了，但是别人觉得一点用没有。那如果我们说不管别人怎么说，自己理解做到了就是做到了，给自己清晰的做到的标准，这样就好了，如果需要，和别人也把这个标准说明白。不过这个也会存在一个问题，因为好坏都是由我们自己的判定，那作为一个正常人，为自己找借口就是一个绝对没有办法避免的难题，因为我们找借口的时候，很多都意识不到这是借口。我们考虑自己往往会从意图出发，反正心是好心嘛，但是考虑别人往往会从行动出发，没做到就是没做到。所以才会常常出现这样一种情况，叫做“责人容易责己难”。这个时候，我以为有效的方式还是要去做内观自省，再回到第一个词上面，做自省。
这是贴在我墙上的三个词：内观自省；情绪稳定；言行一致。也是我希望保持的一种状态，分享内含，分享方法，希望对看到的人有所启发，或许这也可以成为你的关键词，或者找到专属于你的词。