一年前，人生尚处在浑浑噩噩之中，我有幸看到了《认知觉醒》这本书，在该书的指引下，我很快就走出了焦虑与迷茫。
这本书教会了我重新认识自己，书中的许多观点和方法论，在我个人成长过程中一直都发挥着积极重要的作用，它已然成为了我近年枕边的必备读物。
作者周岭在书中也提到，36岁是他的觉醒元年，巧合的是我恰好就是36岁这一年看到了他的《认知觉醒》，如此巧合这也更加坚定了我改变的决心。
若此刻你也深陷焦虑或迷茫的泥潭中难以自拔，那么，我强烈推荐阅读此书。
书中的很多新颖独特的概念让我犹如醍醐灌顶，我不禁感叹道：原来活了三十多年，我从来没有彻底认清过自己。
阅读完此书，我觉得它对我个人最大的价值不仅仅是开启了自我改变的原动力，更是加强了对自我情绪的掌控能力。
关于自我成长路上的种种困惑，都能够在书中找到答案。这是一本不可多得的好书，我已重复阅读数遍，却对书中观点意犹未尽，因此我决定用自己的语言或理解对该书的内容进行多篇幅拆解。由于个人学识与认知水平有限，欢迎书友们帮忙补充指正。
焦虑的根源
作者指出，焦虑的根源是自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑的本质就是因为欲望与能力之间差距过大。
我自己的总结就是眼高手低，想得太多，做得太少。
1.热衷于和高纬度的能人对标。
我们总喜欢拿名人当作自己的对标模板，比如拿马云现在的成绩和自己刚起步的状态进行比较，殊不知马云也是从默默无闻开始的，如果非要比那就跟出名前的马云相比。
2.给自己订立高难度的目标。
在网上看到一个书友，刚接触写作不久就要求自己每天写3000字才能睡觉，结果每天为写完这3000字焦虑到崩溃，订立不切实际的目标只会给自己徒增烦恼，带来负面效果。要给自己订立那种“需要跳一跳”就能够得着的目标，否则你会让自己知难而退。
3.做什么事总喜欢立马看到效果。
比如才看完几本关于写作的书就马上想写个10W+爆款文。缺乏耐心、急于求成就是我们成长中的拦路虎。当短期没有看到正向反馈时，就容易产生失望情绪继而选择了放弃，所以培养自己的耐心很重要。
4.追求与自己能力不对等的物质体验。
生活中我们常常能够看到，很多人热衷于打肿脸充胖子。我之前有一个00后的下属，每月拿着3000元的工资，一年到头有还不完的“花呗”，手上却拿着上万元的iPhone手机，脚上还踩着大几千的aj限量版。我猜这种光鲜亮丽的背后必然是极度的焦虑与迷茫的灵魂。有多大头就戴多大帽，否则容易会被遮住视线。
综上所述，消除焦虑与迷茫从反思自我、认清自我开始，少说多做提升个人认知能力，才是消除焦虑和迷茫最有效的途径。