成长日课14／365
说到计划，人们总说学习要有学习计划，工作要有工作计划，理财要有理财计划，那么健康是不是也应该要有一个计划呢？
我觉得可以行！
为自己定一个可行性强的健康计划吧！
一、每天记录自己的饮食和运动情况。
二、做一份健康自查表，以周为单位记录数据。
三、继续保持好的饮食习惯，并且开始多吃粗粮。
四、选择一项可以坚持的运动，每周保证5个小时的运动时间。
五、以半小时为单位往前调整自己的入睡时间，同样调整自己的起床时间。
六、定期安排体检。
好了，先从做到这些开始吧！毕竟目标写得再好，也要做了才有意义。
