在社交场合，你是不是感觉自己情绪很紧张而语无伦次，事后感觉很不好，你也会告诉自己，下次一定要沉稳应对，可下次还是犯同样错误。于是你就选择了自我封闭，不敢面对。
《0次与10000次》这本书会告诉你，如何改变自己，创造出全新的人生脚本。
在书里，作者提出了每个人的思维和行为都是由内在小孩，内在审判者，应对方式，成人自我四种部分组成，让我们重新认识自己，理解自己，并通过练习，掌控情绪，驾驭自已，做更加智慧的自己。
这本书能让我们告别同样的坏感觉，同样的创伤，同样的错误，拥有保护自己不受伤害的能力，从此让坏体验发生0次，好经历发生10000次。
