录：尼采认为：生命欲望是真实的，也是正当的。
尼采的三大命题：人生虚无，理论虚假，生命强健。人面对虚无该怎么办？尼采的答案是：“超人”掌握的生命本身的强健力量，是人唯一拥有的真实的东西。
记：坦然地面对真实的自己自己，接受自己，真实才有强健的力量。
录：认识到世界本无意义，这恰恰带来了创造的自由。
记：无中才能生有，无中生出的有，才有无限的可能性。世界本没有意义，意义需要被我定义，这便是自由。
录：西西弗斯的命运象征着人生的困境，一切都是徒劳。他可以选择在这个过程中沮丧绝望，充满怨恨和悲哀，让这件事变成最痛苦的折磨。但他还可以做另一种选择就是勇敢无畏地、精神焕发地去推动这块巨石。这样一来这件事情就不再是无意义的。西西弗斯用自己的选择创造出了意义，用无尽的斗争精神去对抗虚无。所以加缪写道：登上顶峰的斗争本身足以充实人的心灵。应该设想，西西弗斯是幸福的。
记：如何定义幸福？同样的事情，有智慧的人积极乐观地去做，因而内心充盈饱满；无知无觉的人，百无聊赖地去做，因而单调干瘪，将一生活成了一天，一副受够了，活腻了的样子。需时时提醒自己！警惕自己！
录：视角决定事实。
改变自己的视角绝非易事，但这仍然是有可能的，它取决于我们的选择。我们应该做的是，试着去改变自己的视角，超越自己的视角去理解他人，寻找让不同视角相互理解、融合出共同视角的可能性。
记：所以，不要随意评价否定别人，那样只能表现出自己的偏狭和见识短浅。试着换一个视角去看，去理解。虽然很难，虽然仍然一定是有限的。
录：弗洛伊德：人的精神结构就像一座冰山，人能意识到的只是浮出水面的一小部分，在水面之下还有巨大的一部分，这就是无意识。
记：所以，人不用妄图去控制一切，人连自己都控制不了，对自己都难以认识，所以大多数都的时候也只能随心所欲，随遇而安，随它去了。
录：萨特思想中两个重要的观念：自由选择和积极行动。对于人身，萨特会说人就是自由本身，人必须做出选择，去行动，并且绝对地承担行动的后果。
所有的选择都会有后果，我们就生活在自己选择的后果之中，这些后果也在塑造我们自己。所以我们会在乎选择的好坏对错，谁都不想过后悔的人生，我们都会希望自己选择有一个坚实可靠的依据。
起点是虚无，终点是孤独，在这其中，我们还要承担沉重的责任。是否会让人感到绝望？
记：确实是绝望，但生命本就是一首绝望的赞歌。