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做好日计划的关键在于：划分时间段，保证时间的连续性。
划分时间段就是把一天分成四个模块，上午、下午、晚上、睡前。
保证时间的连续性就是在进入专注工作前，要做好「引导」工作。
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什么是引导？就是引导自己的大脑进入专注清醒的状态。
这样，上午、下午、晚上每个模块都细分为「引导期」和「专注期」。
而睡前这个时间段，单独作为重要的「引导期」，为的是保证明早清晨的清醒，这样天与天的链接就做好了。
「引导期」的工作主要是日常的杂碎习惯、复盘、短期计划，要把这些事情整合成一个待办事项组，这样引导期的工作事项就会有目标感与方向感。
比如：上午引导清单：起床、换衣服、整理设备、洗漱、泡一杯咖啡、喝一杯咖啡、准备早餐、细化上午的工作事项等等。
这些看似微小的步骤整合到一起，经过长期的重复，就会形成一种习惯，而这种习惯本身就会让你保持清醒、因为你知道自己的一天正在有序地运作着，不会被其他诱惑打扰、你能感受到内在的一股清醒、坚定的力量在促使你前进。
只要做好了「引导期」的任务，「专注期」就能水到渠成地完成好。