今天我们不谈熬夜对健康的危害，而是换个角度看待它。
-01-
古人说一日之计在于晨，晨间几小时的质量可以奠定一天的基调。
如果你想要明天的晨间时光清醒且高效，那么在今晚入睡前，你的心情必须平静、不要有负罪感、不要有事情遗留未做，最重要的一点，就是要做好入睡的心理准备。
-02-
什么是入睡的心理准备？
你肯定也有这样的经历，抱着手机躺床上，不知不觉就睡着了。
这种毫无知觉、只是因为注意力高度涣散而产生的睡眠就是被迫的入睡。因为睡前你还一直想玩手机，你的大脑不想和「入睡」这个想法和解。
所以入睡的心理准备就是你非常坚定现在要睡觉了，不会被任何事情吸引，专注在入睡这件事情上。
如果你每天睡觉都是「被迫式」，那么隔天早晨，你一定会陷入一种浑浑噩噩的状态。
「被迫式」意味着你没有给昨天画上句点、睡前准备没有做好，你被其他东西吸引了，这其实就间接表明，你没有在睡前对明天的计划有个大致的安排。
-03-
回归正题，为什么不要熬夜？
因为很多情况下，熬夜意味着你的睡前准备没有做好，你可能在刷手机、或者做其他对大脑很刺激的事情，你在用夜晚的时间来补偿白天的不自律。
这样的话，你就不会做好入睡的心理准备，你的睡眠一定是「被迫式」的。
这样你明早起床，大脑其实还停留在昨晚的状态里。
因为「被迫式」意味着你的内心还没有给昨天的全天画上句点，所以你的思维还停留在昨天，还停留在睡前的娱乐上。
来源：unsplash
我是舟海君
若有所触动
不妨留下你的足迹～
我们一同精进！